男人補氣血吃什麼最好
現在很多男性因爲要承擔家庭的重擔,工作繁忙壓力大,很容易出現一些身體健康的問題。比如說氣血不足就是其中一個很令人苦惱的問題,所以很多人都會好奇的男人補氣血吃什麼最好。下面的文章就介紹了很多這樣的食物,我們一起來看看吧。
一、男人補氣血吃什麼最好
1、雞蛋紅棗湯
雞蛋2枚、紅棗10個、紅糖適量,水開後,打入雞蛋,煮熟後,加紅棗、紅糖再用文火煮20分鐘
2、紅棗花生衣湯
紅棗7枚、花生紅衣、紅豆50g,加適量清水,大火煮開小火煮20-30分鐘,趁熱服
3、大棗綠豆湯
大棗50g、綠豆50g、紅糖適量,清洗好後放入鍋內加1000ml水大火煮開小火煮15分鐘,每日一次,每次一小碗,喝湯,吃棗和綠豆
4、阿膠米酒蛋花湯
阿膠35g、雞蛋2個、米酒少量。水開後加入阿膠溶化後倒入蛋液,出鍋前加入米酒、紅糖
5、歸棗粥
當歸15g、精米50g、大棗10枚、砂糖20g。當歸加水煮10分鐘,濾出藥汁,加米、紅棗開火煮開小火煮至米開花即可
6、黃芪枸杞子燉黃鱔
材料:鱔魚500克,黃芪20克,枸杞子10克 調料:姜3克,鹽3克,味精1克,胡椒粉1克
做法: 黃鱔宰殺,除去內臟,切成5釐米長的段,再用水沖洗乾淨;黃芪、枸杞子分別用水洗淨;洗好的黃鱔段、黃芪、薑片放入燉盅內,倒入雞湯燒沸,撇去表面浮沫;加入枸杞子,蓋好蓋,再用小火燉40分鐘左右;放精鹽、味精、胡椒粉調好口味即成。
男人補氣血重在補腎,因腎是氣血的主要來源,而腎氣不足常是男人容易出現的病症,所以除了多吃一些補氣血的食物外,還應該吃一些滋補腎氣的中藥方或者藥膳來達到補氣血的功效
枸杞子是一張非常常用的藥材,它味甘,是一張可以補腎養肝,益精明目的藥材,對於人們強健筋骨,去除腰痛非常有效,長期堅持吃,或者泡水喝還可以益壽延年。枸杞子是肝腎真陰不足,內熱,體虛的最佳補品哦。
冬蟲夏草既可以養肺,護肺,還可以補腎,養身,是一種很補的食材,可以幫助身體更健壯。冬蟲夏草可以平喘止咳,對於心臟不好,腸道不順等到都有抑制作用,幫助身體更健康。
一種很好的穀物,也是非常好的藥材。山藥除了可以補腎,健脾之外,還可以幫助腎臟更健康。對於身體免疫力差,腎虛的人尤其適合,大家可以常吃,堅持吃,這樣不但讓腎臟更健康,身體也會更健壯。
最有效的莫過於食藥雙補,可將上面的補氣血的食物和藥膳搭配也可以直接吃阿膠桂圓膏,因爲它本身選取的材料均是食藥同源的,所以吃阿膠桂圓膏就相當於食藥同補。而且由於阿膠桂圓膏是中藥膏劑,所以最容易被人體吸收,所以是最有效果的補氣血的食物。
所以說男人補氣血吃什麼最好這個問題並不複雜,一些簡單常見的食物就可以,比如說雞蛋紅棗湯,大棗綠豆湯等等。除此之外,好的穀物或者是食藥雙補都是不錯的選擇。大家有這個苦惱的都可以多多嘗試,堅持下去一定會有好的成效。
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