想爲淋巴排毒,吃什麼好呢?
人體有成千上萬的淋巴細胞,是產生免疫應答的重要器官之一。作爲抵抗細菌侵入的小衛士,平時注意淋巴排毒,也能夠讓它運作的更有動力。大家最熟悉的淋巴排毒方式一定時淋巴排毒按摩了,今天我們就來說說如何透過飲食來進行淋巴排毒。
第一個要介紹的有助於淋巴排毒的食品是綠豆
味甘,性涼,有清熱、解毒、祛火之功效,是我國中醫常常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。
綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分,常食能幫助排泄體內毒素,促進機體的正常代謝。許多人在進食肥膩、煎炸、熱性的食物之後,很容易出現面板瘙癢、暗瘡、痱子等症狀,這是由於溼毒內困溢於肌膚所致,綠豆則具有強力解毒功效,可以解除多種毒素。
適合症狀:許多人在吃過肥膩,煎炸,熱性的食物之後,容易出現面板瘙癢、暗瘡、痱子,綠豆具有強力解毒功效,可以解除多種毒素,綠豆可以降低膽固醇,又有保肝和抗過敏作用,在綠豆湯中調入蜂蜜飲用,排毒養顏功效更佳。
第二個要介紹的有助於淋巴排毒的食品是蜂蜜
味甘,性平,自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。
蜂蜜富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種元素,對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯着功效。
蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%),很容易被人體吸收利用,此外,還含有多種人體所需的氨基酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、磷等。
常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果,對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。
第三個要介紹的有助於淋巴排毒的食品是牛奶
牛奶很多人認爲夏季喝牛奶會加重“上火”,引起煩躁,其實,牛奶不僅不會“上火”,還能解熱毒、去肝火。
中醫認爲牛奶性微寒,可以透過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效,而且牛奶中含有多達70%%左右的水分,還能補充人體因大量出汗而損失的水分。
需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用,否則很多營養成分都將被破壞。
綠豆、蜂蜜和牛奶,排毒解毒飲食療法的三大法寶,沒空去做淋巴排毒按摩的時候,在家裏每天吃一點,就可以讓身體更輕鬆一些,吃吃更健康,吃吃更快樂。何樂而不爲呢?當然,請注意首先測試自己是否對這些食物有過敏現象,以免產生其他不必要的問題。
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