身體虛應該吃什麼
現在社會節奏不停的加快,工作壓力不斷地提升,很多人身體超負荷的運轉,卻得不到充足的休息時間,因此很多人的身體表現就是很虛的,長期下去也不是什麼辦法,總得找一個辦法緩解一下。吃就是一個好的辦法。那麼身體虛應該吃什麼呢?
身體虛應該吃什麼
一、蘿蔔燉牛肉
材料:白蘿蔔、瘦牛肉、各種調味品
做法:
1、將準備好的蘿蔔和牛肉洗乾淨之後切成塊狀,然後放到開水中焯一遍,之後瀝乾水分;
2、在油鍋中加入各種調味品,隨後一起和牛肉燉煮;
3、牛肉煮爛之後放入蘿蔔,爛熟之後直接就可以取出食用。
二、清燉排骨
材料:豬排骨、小白菜和各種調味品
做法:
1、將豬排骨洗乾淨之後剁好。
2、然後放入開水中焯一遍,之後瀝乾水分;
3、將準備好的小白菜洗乾淨並且切成兩段;
4、將所有的調味品準備好;
5、在油鍋中加入調味品爆香之後放入排骨熬煮,半個小時後加入準備好的小白菜;
6、等排骨燉爛之後就可以起鍋了。
三、氣蒸童子雞
材料:童子雞、黃酒等等調味品
做法:
1、將童子雞宰殺之後處理乾淨,最後切成小塊;
2、將準備好的雞肉和黃酒等等調味品一起放入鍋中,不要加水蒸煮;
3、雞肉爛了之後可以直接食用。
四、豆豉燉黑驢肉
材料:黑驢肉、豆豉等等調味品
做法:
1、將黑驢肉洗乾淨切成小塊,隨後放入鍋中,並且加入準備好的豆豉等等調味品。
2、大火燒開之後改成小火燉煮,驢肉爛熟之後就可以起鍋直接食用。
五、黃精粳米粥
材料:黃精、粳米
做法:
1、將黃精放入水中浸泡,第二天取出洗乾淨並且切成碎末備用;
2、將粳米淘洗乾淨之後和黃精一起放入鍋中熬煮成粥。
六、中藥燉羊肉
材料:肥羊肉、當歸、生地和姜等等各種調味品。
做法:
1、將準備好的肥羊肉洗乾淨之後切塊;
2、然後放入鍋中,隨後加入準備好的當歸、生地和各種調味品;
3、最後加入適量的請示熬煮,最後小火收汁起鍋就可以食用。
七、人蔘紅棗湯
材料:人蔘、紅棗
做法:
1、將人蔘切片之後備用,紅棗洗乾淨;
2、將人蔘放入清水中浸泡半天;
3、隨後加入紅棗一起熬煮,大火燒開之後小火熬煮一個小時就可以了。
八、櫻桃甜湯
材料:櫻桃和白糖
做法:
1、將櫻桃和白糖一起放入鍋中熬煮之後當茶服用;
2、將櫻桃放入榨汁機中,汁水加入之後加入適當的白糖服用。
九、紅棗粳米粥
材料:紅棗、粳米
做法:
1、將粳米和紅棗洗乾淨之後一起放入鍋中;
2、隨後加入適量的請示熬粥。
十鱔魚當歸湯
材料:鱔魚、當歸、黨蔘和各種調味品
做法:
1、將鱔魚祛除骨頭並且收拾乾淨,然後用一個乾淨的紗布套住當歸和黨蔘;
2、將準備好的鱔魚和當歸、黨蔘一起放入鍋中,隨後加入調味品和適量的清水;
3、大火燒開之後小火熬煮一個小時,之後直接服用。
身體虛的朋友應該注意了,我在上文介紹的這麼多食品都是對你們的身體很有幫助的。對於身體虛應該吃什麼這個問題,其實還有很多解答,但這一些也差不多足夠了。所需食材和步驟全部都在上文了,大家可以記下了好好犒勞自己的身體。
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