醋的減肥法有哪些
據說醋是一種很好的減肥食材,喝醋減肥法曾風靡全網,我們在網絡上看到很多女明星都在用喝醋減肥法,有的在一個月內瘦了四斤,那麼喝醋到底能不能幫助減肥呢,怎樣喝醋才能發揮到最大的減肥功效呢,大家可以參考下面的食醋減肥方法。
醋的減肥法有哪些?不妨試下以下幾種方法:
1、冰糖醋方
適用:肥胖症、高脂血症、脂肪肝等。
原料:冰糖150克,香醋250克。
做法:將冰糖搗碎,放入瓶內,倒入香醋浸泡至溶化,即可服用。
服法:每日三次,每次(飯後)服10毫升。
功效:減肥瘦身,消食降壓。
適用:肥胖症、高脂血症、高血壓。
2、花生醋方
原料:花生米300克,香醋500克。
做法:將花生米洗淨,晾乾,放入瓶內,倒入香醋密封,浸泡8-10天,即可食用。
服法:每天一次,每次早餐空腹食花生米10-15粒,連服3個月。
功效:清血脂、祛脂肪,減體重。
適用:肥胖症、動脈硬化、高脂血症等
3、蛋醋減肥方
原料:雞蛋1個,香醋浸蛋液500克。
做法:將雞蛋洗淨,整個放入大口瓶中,倒入香醋浸蛋液密封,浸泡30-35日,待蛋殼完全消失,只留一張薄皮時,用乾淨筷子捅破,拌勻混和,即可食用。
服法:每日一次,每次一盅醋蛋液與一杯涼開水混合後服用。
功效:減肥瘦身,祛祛斑潤膚。
適用:肥胖症、面部黑斑。
4、黃豆醋方
原料:黃豆250克,香醋500克。
做法:將黃豆洗淨後,放入鍋內用文火炒至熟香,待冷卻後放入瓶內,倒入香醋浸泡10天,即可服用。
服法:每日2次,每天隨量食用。連服3個月。並配合節食,有良好的瘦身效果。
功效:瘦身降脂、消積降壓。
5、洋蔥醋方
原料:洋蔥200克,香醋80克。
做法:將洋蔥與醋一起攪拌來吃。
服法:早晚各吃一次,每次大約吃60克,如果覺得太多,可改爲一天吃一次,但見效的時間會相對長,同時維持營養均衡的飲食。
功效:增加面板彈性,利尿排毒,達到瘦身的效果。
6、紅薯醋方
原料:紅薯500克,香醋80克。
做法:將紅薯洗淨,切成滾刀塊,放入鍋中,加入適量清水煮至八成熟時,在倒入香醋一直煮至熟軟,即可食用。
服法:每天1劑,分2-3次食用
喝醋正確的方法就是,在喝醋的時候不要喝的很多,按照0.22千克一勺,然後就這第一口飯食用掉,這樣的目的是讓這種醋和澱粉混在一起進入腸道。餐後、消耗體力後、晚上睡前喝醋減肥,纔是最有效的!
這樣不但不會過度刺激腸胃,還可以達到得美容、改善面板不好等問題。選醋的時候也應該注意一些問題,任何一種醋含量達到5%以上的醋都可以,但是很多花哨到水果醋不僅醋含量低,而且糖分含量很高,這樣的醋就不要去選了。
喝醋的時候應該注意兌水稀釋以後再喝,而且每天不能喝多,如果你想灌醋來減肥,當心醋酸會腐蝕你的牙齒、傷害你的食道和胃部。
醋的減肥法比較多,大家一定要按照科學健康的食法來減肥,最重要的還是不能過量喝醋,不然會產生副作用,同時減肥不能僅靠喝醋來實現,還需要適當地運動鍛鍊和調節健康良好的飲食習慣,所以趁夏天還沒到來,我們一起抓緊時間好好減肥吧!
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