孕婦吃牛肉好嗎,孕婦吃牛肉有什麼好處
牛肉是我們日常常見的一種肉品,其富含大量的蛋白質、氨基酸,可提高人體免疫力,尤爲適合生長髮育期的青少年食用。那麼,孕婦是一個特殊羣體,她們在飲食上要尤爲謹慎,因爲許多食物孕婦是不能吃的。那麼,孕婦吃牛肉好嗎?孕婦吃牛肉有什麼好處?
一、孕婦吃牛肉好嗎
孕期飲食需要十分注意,牛肉營養價值豐富,是可以的。
可是長輩們說不能吃牛肉,是因爲迷信,說吃了牛肉孩子以後會得牛皮癬;還有就是說牛肉吃多了寶寶會變黑、不能說話之類的,其實都是無科學根據的。
而且孕婦對鐵和鋅的需求是一般人的1.5倍,而每100克的牛腱含鐵量爲3毫克,約爲懷孕期間鐵建議量的10%;含鋅量8.5毫克,約爲懷孕期間鋅建議量的77%,營養價值比一般天然食品高。要知道如果婦女在懷孕期間缺鐵,產後應及時補充,否則身體的缺損可能難以彌補。
牛肉鈣鐵豐富,孕期吃牛肉可以大爲滿足對鐵和鋅的需求,所以孕媽媽不妨多吃牛肉,增強自身體質吧。
二、孕婦吃牛肉的好處
1、補鋅
孕婦對鐵和鋅的需求是一般人的1.5倍,而每100克的牛腱含鐵量爲3毫克,約爲懷孕期間鐵建議量的10%;含鋅量8.5毫克,約爲懷孕期間鋅建議量的77%,營養價值比一般天然食品高。所以孕婦吃牛肉可以大爲滿足孕期對鐵和鋅的需求。
2、增強免疫力
牛肉中含有大量豐富的鐵質,它可幫助孕婦有效的預防缺鐵性貧血。除此之外在懷孕期間適量的多吃牛肉,還可以幫助孕婦提高免疫力。
3、修復組織
研究發現,牛肉中的營養價值非常的高,不僅僅含有大量的蛋白質以及氨基酸,同時這兩種物質的組成甚至比豬肉更加的接近人體需要,因此孕婦在懷孕期間食用可有效的提高機體抗病能力。因此專家建議孕婦,在最好是從備孕期間就開始吃牛肉,這樣對胎兒的生長髮育以及孕婦手術後的恢復具有很大的好處。
而且養成吃牛肉的習慣,對產婦產後以及術後的補血具有重要的作用,同時還能幫助孕婦儘快的修復傷口的組織。
4、滋養脾胃,消除下肢水腫
牛肉具有補中益氣、滋養脾胃的作用,可用於防治孕婦內分泌變化而造成的慢性腹瀉,食慾不振、下肢水腫等症。
透過以上的瞭解,孕婦吃牛肉好嗎?孕婦吃牛肉對其身體是有好處的,孕婦每日所需的鋅和鐵是普通人的1.5倍,而牛肉裏面含鋅量較高,所以孕婦多吃牛肉可以滿足每日營養需求,還可以增強抵抗力。但是,如果孕婦對牛肉過敏的話,那就不建議食用。
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