用檸檬減肥,怎麼吃才能月減10斤?
減肥方法很多,非常受人歡迎的就是用檸檬減肥,都說檸檬不僅對面板有好處,能讓面板白嫩細膩,還能幫助脂肪溶解,讓減肥人士能夠迅速減輕體重,所以用檸檬減肥是是一種非常受人歡迎的方式。那麼到底什麼樣的方式纔是正確的用檸檬減肥方法呢?
一、用檸檬減肥原料
衆所周知,檸檬是一種富含維生素c的營養水果,一般人都將之作爲美容食品。檸檬耐久易儲存,含豐富的維生素c,能防止牙齦紅腫出血,還可減少黑斑、雀斑發生的機率,並有部分美白的效果。檸檬皮還有豐富的鈣質,所以爲了達到理想的效果,最好還是連皮榨汁最有營養。其實,檸檬中所含的物質,經過合理的調配,還是十分有效的減肥物質。可以使你在享受檸檬美味的同時,讓你成爲一個美貌與身材俱佳的出衆女人。
二、具體步驟/方法
方法/步驟1:
檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望,因此可有效抑制不當飲食,加上一天總共15分鐘的運動,效果會十分顯著。這套減肥法現在在日本是最流行的,在家裏自己操作就可以達到減肥的效果,所以被稱爲“家庭主婦”式的喝水節食法,十分有效。
方法/步驟2:
一公升的水裏加上半粒檸檬原汁,並置於冰箱裏,溫度較低易有清涼爽口的感覺。
方法/步驟3:
每日至少喝下三公升的檸檬水,不需特別節食或禁絕零食,但必須時時補充檸檬水。
方法/步驟4:
必須搭配每日15分鐘運動,不必持續進行,分散時間亦可有助於排汗,目的是爲了排除體內有害物質。
檸檬食譜期間,身體獲得了所有必需的能量、礦物質和不可缺乏的維生素。許多人甚至每天減去2磅的脂肪,也沒感到有任何對身體有害的損傷,這就是爲什麼有如此多的體重超重者試用檸檬食譜的原因,的的確確,對於顯著瘦身這是沒有任何疑問的。試用檸檬食譜,你不僅能減重,你更會注意到:你的面板恢復了光澤,頭髮更明亮了;在你感受到身輕氣爽的時候,你的身體裏有一股久別的活力回來了。
三、注意事項
在用檸檬來減肥瘦身之後,要想維持良好的健康,最重要的是要採納有益健康的、營養的飲食習慣。還要記住一點哦,貴在在堅持。
用檸檬減肥是個非常好的減肥方式,但是也不能盲目使用哦。檸檬水只是輔助作用,不能用作減肥的全部,不能只喝檸檬水,對身體尤其是胃腸是有壞處的。搭配檸檬水,日常少食多餐,經常運動,減肥還是可以見效的。但是需要注意的是,檸檬非常利於排汗排毒,所以不能喝太多。
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