冬季養胃吃什麼食物好
隨着經濟的不斷髮展,現代生活的節奏越來越快,許多年輕人都將大部分精力投入到繁忙的工作之中去了。工作業績的節節高升,爲之付出的代價就是不得不壓縮吃飯的時間。於是越來越多的年輕人胃開始出現問題。特別是冬天裏,爲了多睡幾分鐘而選擇不吃早飯。爲了大家的身體,總得吃點東西補補胃,那麼冬季養胃吃什麼食物好呢?
冬季養胃吃什麼食物好
一、冬天養胃吃什麼蔬菜
1、香菇
冬季可以吃香菇,香菇能夠有促進消化,能夠起到養胃的作用,還可以治療便祕。早在古代文獻上就記載,菇菌類具有益氣補虛、健脾胃,治療面板病等多種功效。
2、辣椒
吃辣椒能夠促進食慾、增進消化,可使心跳加快、末梢毛細血管擴張、流向體表的血液增強。冬季常吃辣椒能夠抵禦寒冷,並能防止因受潮而引起的關節痛、腰腿痛和胃虛寒症。
3、乾薑
能溫中散寒。治脾胃寒證,無論是外寒內侵之實寒證,還是脾胃陽氣不足之虛寒證均可應用。治脾胃虛寒脘腹冷痛,嘔吐泄瀉,常配伍黨蔘、甘草、白朮等補脾益氣藥同用,如理中丸;治脾胃實寒肢腹痛吐瀉,單用本品研末服有效,或配伍附子(有毒)、高良薑等溫中散寒藥同用。
4、山藥
山藥具有健脾、除溼、補氣、益肺等多種功效。多與大棗一起煲湯,效果更好。
二、冬天吃什麼魚養胃
1、鰱魚
冬季養胃的好魚,用於緩解胃痛,常用於脾胃虛弱的治療。尤其適用於胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。
2、帶魚
冬季養胃,補五臟、祛風、殺蟲,對脾胃虛弱、消化不良尤爲適宜。
3、胖頭魚
有暖胃、補虛、化痰、平喘的作用。體質虛弱的最好多吃胖頭魚的魚頭,暖胃的同時還能起到治療耳鳴、頭暈目眩的作用。冬季如何養胃
4、蝦米
非常適合冬季腎虛所致的畏寒的人食用。因爲它富含蛋白質、碳水化合物、脂肪及鈣、磷、鐵等成分,具有補腎壯陽、滋陰健胃、通暢血脈之功效。
三、冬天養胃吃什麼堅果
1、核桃
它含有40-50%的脂肪,其中多數爲不飽和脂肪酸,具有降低膽固醇,防止動脈硬化及高血壓之功效。核桃仁中還富含磷脂和維生素E,具有增強細胞活性,促進造血功能,增進食慾之功效。這些都對提高身體健康,抵禦寒冷大有益處。
2、板栗
栗子性味甘溫,入脾、胃、腎三經,有養胃健脾、強筋活血等功效。適用於脾胃虛寒引起的慢性腹瀉。
冬季養胃吃什麼食物好其實並不難解答。養胃的食物其實有很多。胃是我們人體中十分重要的一個器官。我們的消化和食物的儲存都不開它,所以我們還是要好好保養它。在寒冷的冬天,儘量擠出一點時間來吃飯。畢竟人是鐵,飯是鋼,一頓不吃餓的慌。而且吃飽了纔有力氣幹活。
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