肝火旺吃什麼水果好呢

在我們日常生活飲食中，除了平常經常吃的蔬菜肉類等，水果也是不可或缺的哦，今天我們來說一說肝火旺吃什麼水果好，衆所周知，水果對人體有着特別好的功效作用，那小夥伴們知道肝火旺應該吃什麼水果嗎嗎？接下來就讓我們一起來了解一下吧。

一、肝火的介紹

肝火，中醫名詞。指肝經火勝，內擾於肝的一種病理現象。多由於情志不遂、鬱而化火、嗜食肥甘油膩而化火或其他髒火累及肝臟所致。臨牀表現多見目赤、易怒、頭痛、脅痛、口苦、吐血、咯血、脈弦數等症。

二、肝火的防護

1、平素應該保持心情舒暢，氣機鬱滯者可做擴胸保健運動以疏散氣機。

2、飲食均衡，忌過食辛辣及肥甘油膩。

3、注意鍛鍊身體。

三、肝火旺吃什麼水果好呢

1、蘋果

蘋果具有生津、潤肺、開胃、醒酒等功用，對消化不良者，可擠汁服之。蘋果還能預防和消除疲勞，蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合，並使之排出體外。所以，食入過量鹽分時，可吃蘋果來幫助排除。

2、梨

中醫認爲，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生津、潤肺去燥等功能，可幫助消化、促進食慾，並有良好的解熱利尿作用。可見，梨不僅口感清甜，還有食療養生之功效。肝火旺的人只要每天吃上一到兩個梨，就可有效緩解症狀。

3、葡萄

葡萄是肝火旺的人要多吃的水果。葡萄當中含有豐富的VB、VB以及鈣、磷、鉀和多酚等，對於補充機體所需和調整肝臟細胞的功能非常有用。另外，葡萄還具有抗氧化功能，可以減少自由基對於肝的損害。所以葡萄也被稱爲是養肝護肝最佳的水果之一。

4、火龍果

火龍果屬涼性，具有明目降火，預防便祕、養顏美顏、預防貧血等功效。吃火龍果還能促進眼睛保健、增加骨質密度、幫助細胞膜形成、預防貧血和抗神經炎、口角炎、降低膽固醇、美白麪板防黑斑。火龍果味道清甜，是肝火旺的人不可不吃的降火佳果。

5、獼猴桃

食用富含膳食纖維的獼猴桃，可以促進腸胃的蠕動，對於消化不良，沒有食慾能起到積極的作用，同時能將體內的有毒的物質排出體內，預防便祕。常食獼猴桃可以起到清熱降火的功效。

以上就是關於肝火旺吃什麼水果好呢的一些相關介紹了，看了以上的文章內容，小夥伴們是不是覺得學習到了很多呢？真是讓人大開眼界啊，不知道小夥伴們喜不喜歡吃水果呢？水果的營養功效和作用都非常的多，有興趣的小夥伴們可以試試哦。