香蕉對痛經有什麼作用,香蕉的功效有哪些
香蕉被大家譽爲“智慧之果”,是我們生活中很常見的一種水果,一般在南方的熱帶地區有所種植,成熟的香蕉吃起來香甜軟糯,有着很好的潤腸通便作用,很多人說,吃香蕉還可以緩解女性痛經,這種說法是真的嗎?香蕉對於我們還有哪些其他功效呢?
一、香蕉對痛經有什麼作用
1、香蕉裏面有一種礦物質非常的豐富,那就是鎂,而鎂的主要作用就是舒緩神經,減輕疼痛,人們之所以感覺疼痛,是因爲神經受到刺激,是一種信號的傳遞,而鎂可以舒緩這種信號的傳遞,因此,就感覺到不那麼疼痛了。
2、鎂在臨牀上運用的也很廣泛,主要用於鎮靜方面,當然鎂還有一個重要的作用就是導瀉,因此,香蕉一次性攝入過多,可能會引起腹瀉,我們也知道,香蕉是有預防便祕的功效,尤其是空腹吃香蕉,可以促進排便。因此,這種腹瀉不用過於擔心,因爲不是腸道的細菌和病毒引起的,沒有炎症,一旦不吃香蕉了,腹瀉就會停止。
3、一般痛經都發生在來月經的1、2天,所以,建議在月經來臨之後,每天多攝入一些香蕉,尤其是疼痛的時候,連續吃4—5跟香蕉,一旦鎂被身體吸收以後,疼痛自然就會緩解。這一招至少比吃中藥比吃西藥止痛更安全更經濟,當然,止痛不能解決根本問題,一定要找出痛經的原因,徹底的調理好纔是最重要的。
二、香蕉的功效
1、預防高血壓
常吃香蕉可防止高血壓,因爲香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子,有低制鈉離子升壓及損壞血管的作用。
2、預防疲勞,延年益壽
香蕉中含有多種營養物質,而且含鈉量低,不含膽固醇,食後既能供給人體各種營養素,又不會使人發胖。因此常食香蕉有益於大腦,預防神經疲勞,尤其適合於老年人食用。
3、防治胃潰瘍
據現代科學試驗結果表明,食用香蕉有刺激胃粘膜細胞生長的作用,使胃壁得到保護,進而起到預防和治療胃潰瘍的作用。
香蕉所含的食物纖維,可刺激大腸的蠕動,使大便通暢,因此可防治習慣性便祕。
4、增加免疫力,預防癌症
香蕉中的蛋白質可以刺激T細胞分化,增強人體的抗癌的免疫力,而且它在腸胃道會直接被吸收,不像其他蛋白質會被分解,所以更具抗癌功效。
由以上文章,我們可以看出,香蕉對痛經確實是有一定的緩解作用,但香蕉畢竟屬於生冷的水果,也還是不宜吃太多,否則反而弄巧成拙,另外,大家在買回來香蕉時,一定要等到香蕉完全成熟之後再去食用,否則很可能會引起一系列的腸胃不適症狀。
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