燕麥八寶漿的做法,燕麥八寶漿怎麼做
“燕麥中含有多種酶,不但能抑制老年斑的形成,而且能延緩人體細胞的衰老,是中老年心血管疾病患者的最佳保健食品。
更重要的是,燕麥豐富的可溶性纖維可促使膽酸排出體外,降低血液中膽固醇含量,減少高脂肪食物的攝取。同時,因可溶性纖維會吸收大量水分,飽腹感很強,經常食用,有減肥瘦身的效果。
燕麥八寶漿,把各種豆米和燕麥一起打成米糊濃漿,更是綜合了多種雜糧的好處。大冷天的清晨,熱乎乎地來上一碗,一下子就暖和了。”
食材明細
- 原味 (口味)
- 其他 (工藝)
- 數小時 (耗時)
- 簡單 (難度)
燕麥八寶漿的做法步驟
1、用料:生燕麥片20克,糙米15克,黑米10克,黑豆20克,黃豆20克,蓮子10克,薏米10克,紅豆10克,水1500毫升
2、將所有材料洗淨控水,
3、倒入碗中,用清水浸泡至漲發。
4、把濾布套在濾網架上,裝入豆腐機打漿桶,
5、倒入所有材料,
6、加入清水,
7、蓋好蓋子,
8、放入機座,卡好。
9、啓動豆漿功能。
10、打漿結束,取下打漿桶
11、揭蓋,
12、取走濾網架,
13、倒出。
小竅門
各材料比例可以隨自己喜好酌情調整。
打好的豆漿連渣飲用,營養更全面。
飲用時可以根據自己口味,加糖調味。
-
蓮子芯茶的做法 清熱去火的蓮子芯茶 蓮子芯茶怎麼做
“蓮子芯茶具有清心去熱、澀精、止血、止渴等功效,可治療心衰、休克、陽痿、心煩、口渴、吐血、遺精、目赤、腫痛等病症,清心火,平肝火,瀉脾火,降肺火,消暑除煩,生津止渴,治目紅腫。用蓮子芯沖水喝,可以治療便祕。常期飲用,還可以減肥。”食材明細主料蓮子(適量)輔料開水(適...
-
草莓蜂蜜酸奶的做法 春季養生---草莓蜂蜜酸奶 草莓蜂蜜酸奶怎麼做
“現在正是吃草莓的季節,草莓鮮美紅嫩,果肉多汁,酸甜可口,香味濃郁,是水果中難得的色、香、味俱佳者,因此常被人們譽爲果中皇后。草莓味甘、酸,性涼,無毒;具有潤肺生津,健脾,消暑,解熱,利尿,止渴的功效;主治風熱咳嗽,口舌糜爛,咽喉腫毒,便祕,高血壓等症。蜂蜜是絕好的滋補品和天然...
-
心形卡布基諾的做法 心形----卡布基諾 心形卡布基諾怎麼做
“只要多試幾次,自己在家也可以做出咖啡店裏的美味!情調!”食材明細主料意式濃縮咖啡液(30ml)輔料鮮牛奶(100ml)其他(口味)技巧(工藝)十分鐘(耗時)進階(難度)心形卡布基諾的做法步驟1、準備一個不鏽鋼的杯子(我用的是標準奶缸杯),並倒入1/3的牛奶。2、把牛奶杯,入到咖啡機的蒸汽機...
-
虹吸壺煮咖啡的做法 滴滴香濃,香飄四溢----虹吸壺煮咖啡 虹吸壺煮咖啡怎麼做
“我喜歡在每天的午後,自己動手煮一壺香濃的熱咖啡,在工作繁忙、心情疲憊之餘,品味着輕鬆,享受着休閒。虹吸壺咖啡最大的特點是風味純淨,雖然不像手泡咖啡那樣味道豐富,但卻能將一種或幾種風味完美髮揮出來,是一種十分個性的咖啡。”食材明細主料咖啡豆(適量)純淨水(適量...