南瓜雪梨養顏湯的做法,南瓜雪梨養顏湯怎麼做
“南瓜的營養價值人人皆知。我很喜歡吃南瓜,特別是用南瓜做出來的饅頭香甜可口。用南瓜還可以做麪包、南瓜餅,將南瓜蒸熟了還可以做餡料,南瓜籽更是很不錯的小零食。將南瓜和雪梨一起燉,不僅營養豐富,而且美容養顏。
南瓜中含有豐富的鋅,參與人體內核酸、蛋白質的合成,是腎上腺皮質激素的固有成分,爲人體生長髮育的重要物質。家中有小孩缺鋅的可要多吃哦(⊙o⊙)~”
食材明細
- 甜味 (口味)
- 燉 (工藝)
- 一小時 (耗時)
- 普通 (難度)
南瓜雪梨養顏湯的做法步驟
1、材料集合圖。根據實際情況將所有材料準備好。
2、砂鍋加入適量的涼水用大火燒開。
3、將南瓜去皮去籽切塊,雪梨去皮切塊,大棗洗淨去核,備用。
4、砂鍋裏的水燒開後加入南瓜塊和雪梨塊,去核的大棗後改小火燉40分鐘。
5、40分鐘後加入菊花冰糖繼續燉20分鐘即可。
6、既美容又養顏的湯家人很喜歡(⊙o⊙)哦~
小竅門
1、水的比例一般是原料和水是1:5左右。
2、南瓜和雪梨的量根據個人的口味隨意添加。我用了半個南瓜和一個雪梨。
3、距離南瓜皮越近的部分,營養越豐富。因此,南瓜去皮越少越好。
4、南瓜不僅營養豐富,而且長期食用還具有保健和防病治病的功能。
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