牛骨山藥冬瓜湯的做法,牛骨山藥冬瓜湯怎麼做
“山藥既可以補氣又可以滋陰,而冬瓜性微寒有利尿清熱的功效,與牛骨同燉可以降低脂肪的攝入,減少肉類的燥性,同時冬瓜也可以降血脂保護血管,三者一起食用,即可以補充蛋白質,同時又具有調節血脂血糖的作用,是一道不錯的藥膳。注意:對山藥過敏的人不宜吃山藥,山藥也有可能成爲過敏源,如果寶寶對山藥過敏的話,食用山藥可能造成面板紅腫,經常性腹瀉等。”
食材明細
- 清淡 (口味)
- 燜 (工藝)
- 數小時 (耗時)
- 簡單 (難度)
牛骨山藥冬瓜湯的做法步驟
1、食材。
2、冬瓜去皮切片。
3、鍋內放水,牛骨洗乾淨放入水中,加入生薑片和小蔥,蓋上鍋蓋,大火燒開後繼續燒2分鐘,關火。
4、把燒過的牛骨沖洗乾淨,備用
5、山藥用刷子洗乾淨
6、把頭尾的部分切除
7、然後把山藥切段,長度自己控制,都可以
8、鍋內加水,放入牛骨,山藥,薑片,小蔥,蓋上鍋蓋大火燒開,轉小火燜2-3個小時
9、吃之前加入冬瓜燒開,轉小火燜10分鐘(根據自己的喜歡,自己掌控軟硬度)出過前加點鹽,調成自己的口味,即可。
10、成品欣賞。
11、成品欣賞。
12、成品欣賞。
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