嬰兒缺鋅吃什麼補充

電視上經常看到很多嬰兒補鋅的廣告，藥店裏也有五花八門的補鋅的藥品。還經常聽到媽媽們很着急的唸叨：哎呀，我的孩子又缺鋅了。可見嬰幼兒缺鋅，在現在的生活中早就已經引起父母的重視了。那麼我們來看看“嬰兒缺鋅吃什麼補充”呢？

嬰兒缺鋅吃什麼補充

1、鹼性食物

腦的主要成分是蛋白質，但不可因爲如此就大量攝取蛋白質物質，因爲蛋白質分解之後的氨基酸，在身體內或腦內被吸收的百分比尚未全部瞭解;且肉類蛋白質呈酸性，食用過多，反而使體內的鈣質和維生素B1減少，精神不穩定，頭腦活力遲鈍，血液循環不好。所以最好輔以食用果菜類、海藻類等鹼性食品，使血液的酸鹼度偏鹼性。蛋白質以取自黃豆者爲佳，因含酸性物質少。脂肪對腦營養也很重要，但宜用植物性油。其他鹼性果類，則以橘子，橙子，蜜柑，檸檬等爲佳。蔬菜類亦屬鹼性食物，食用之後可以使血液常呈鹼性，而保持頭腦清醒。

2、整腦食物

這是指因便祕等原因，頭腦昏沉時所需調整的食物。便祕的原因有神經性的或由藥物、飲食引起的。由於大便不通，留在腸子裏面的東西就會發酵，而使頭腦昏沉(當然還有其他生化機制的問題，這裏不多談)。常食用蘿蔔菜葉等多葉綠素蔬菜及多纖維素的蔬果，可以防止便祕。

3、醒腦食物

使頭腦清醒有活力的食品，較易得而沒有被污染的，有：麥，黃豆，豆粉，海帶芽，海苔，蘿蔔和胡羅卜的葉子，麻油，色拉油，天然醋，白麻油，紅糖，蜜柑，檸檬，香菰和蜂蜜等，此類食品每天均可食用。 茶含有多種營養成分，因爲含有咖啡因，會使人頭腦清醒。純果汁和冷茶混合在一起，可以給小孩子飲用。茶除了醒腦外，還可以增加身體抵抗力

4.當維生素B1不足時

會產生神經組織代謝障礙，記憶力減退。所以維生素B1是腦細胞不可或缺的營養成分。含維生素B1的食物有小麥胚芽，芒果，苦瓜，青莧菜，油茶，香椿，紫菜等。

5.在維生素C不足時

會有精神疾病或智能減低的現象，這是最近才知道的。維生素C可以提神解勞。含維生素C的食品有：蜜柑，檸檬，鳳梨，葡萄，紅柿，蘿蔔菜葉，菠菜，豌豆，豆芽等。

概括上面的講解，嬰幼兒缺鋅，應該多吃鹼性食物。如：橘子和綠色蔬菜。多吃醒腦食物：黃豆、胡蘿蔔等。補充維生素B1和維生素C。缺鋅會導致嬰幼兒智力發育不良，視力不好。所以平常生活中父母們要多看看有關”嬰兒缺鋅吃什麼補充“這方面的知識，讓寶寶健康成長。