懷孕了腎虛吃什麼好
腎乃生命之本,常言男人需補腎,其實女人也同樣需要補腎,腎虛面色憔悴,體弱乏力,精神不振,對要求每一個方面都要健康的孕婦來說,腎的健康直接影響肚裏孩子的身體質量,那麼懷孕了腎虛吃什麼好呢?吃什麼更加健康呢!我們一起來看看。
懷孕了腎虛吃什麼好
一、山藥
山藥,作爲具有補腎作用的藥食兩用品,每天50~200g即可。除了補腎之外,山藥對於肺和脾的補益效果也很明顯,不僅孕前有用,孕後更可以用來養胎。是孕婦補腎的選擇。
二、甲魚
甲魚尤其是甲魚血,是平偏溫,是滋陰補腎的佳品。每個月能食用一次就會起到很好的滋養效果。甲魚煲湯,第一次一定要時間短,保持鮮嫩,吃味道;吃過一次後,第二次連同它的背甲一起小火慢燉,這樣會把鱉甲內滋陰潤燥的成分一同熬製出來,有利於多重吸收,多重滋潤補益。
三、枸杞子
作爲比較好吃的一種中藥,它補腎的力量還是比較強的,孕婦吃枸杞子主要把握的就是一個“量”,一般來講,一天有個一把就夠了,不必泡水,像吃葡萄乾那樣嚼着吃就好。
四、豆類及禽卵
各種豆類和禽類的卵都是種子,它們和我們的卵子有着某些相似的物質構成,經常食用它們會增加我們體內產生腎精和卵子的物質儲備以及能力,至於吃法,因喜好而定。但是關於雞蛋還是有點額外要說的:中醫眼中,雞蛋分紅白,也分清和黃,這都是不一樣的。紅皮蛋偏於補血,白皮蛋偏於補氣,蛋清偏於補陽,而蛋黃偏於滋陰。所以孕婦補腎可選擇偏於補血的紅皮蛋的蛋黃比較好,不過既然想讓蛋黃補陰,還是溏心兒些好,而不能太老。
五、花生米
花生,又稱長生果。中醫認爲它有補脾和胃、潤肺止咳、催乳滑腸的功效。每天最好不要超過10顆。因爲生花生性偏涼,生食過多,易導致腹瀉。而炒熟的花生性偏溫,如果食用過多,會上火。
六、核桃仁
有滋補肝腎、補氣養血、溫肺潤腸的功效。不僅是很好的益智食物,而且還有黑鬚發的作用,準媽媽經常食用,寶寶的頭髮也會長得很好。但是核桃仁富含脂肪和蛋白質,每天食用3顆就可以了,不要多食。生着吃或煮熟了吃都可以
看了上述食譜,小編在懷孕了腎虛吃什麼好的推薦中,是沒有藥物出現的,這是因爲銷售藥物的成分中,有對嬰兒發育不利的成分,所以小編在這裏要提示各位孕婦,懷孕期間愛惜自己的身體,你的身體狀態就是肚裏孩子的生活狀態。
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