10個月的寶寶吃什麼補鈣
10個月的寶寶往往還不到一週歲,這時候的寶寶是最需要補鈣的。家長們也要格外的對寶寶的飲食情況要注意一些。那麼,10個月的寶寶吃什麼補鈣呢?下面,小編就一起告訴大家10個月寶寶吃哪些東西是比較補鈣以及對身體比較好的:
10個月的寶寶吃什麼補鈣
蝦仁菜湯麪
材料
龍鬚麪、熟蝦仁、青菜心、適量高湯、熬熟的植物油
做法
先將龍鬚麪切成小段,放入沸水中煮軟、煮爛,取出備用;將熟蝦仁剁碎,青菜心開水燙後切碎備用;然後將碎麪條、熟蝦仁、菜心及適量高湯一起放入鍋內,用大火煮開後改用小火再煮,煮至麪條爛熟後加熬熟的植物油再繼續稍煮片刻即可。
蝦仁豆腐豌豆泥粥
材料
熟蝦仁、嫩豆腐、豌豆、厚粥、適量高湯、熬熟的植物油。
做法
先熟蝦仁,剁碎備用;將嫩豆腐用清洗乾淨剁碎,鮮豌豆加水煮熟壓成泥備用;然後將厚粥、熟蝦仁、嫩豆腐丁、鮮豌豆泥、及高湯一起放入鍋內,用小火燒開煮爛,最後加入熬熟的植物油和少量鹽即可。
菠菜蛋黃粥
材料
菠菜、1個雞蛋黃、軟米飯、適量高湯、熬熟的植物油
做法
先將菠菜洗淨,開水燙後切成小段,放入鍋中,加少量水熬煮成糊狀備用;然後將1個蛋黃、軟米飯、適量高湯(豬肉湯)放入鍋內煮爛成粥;最後將菠菜糊、熬熟的植物油加入蛋黃粥,攪勻即可。
魚肉鬆粥
材料
大米、魚肉鬆、菠菜
做法
先將大米淘洗乾淨,用開水浸泡1小時後,連水一起放入鍋內,用法旺火煮開後,改微火熬至粘稠狀;然後將菠菜洗淨,用開水燙下,切成碎末,放入粥內;最後加入魚肉鬆、少量精鹽,調味,繼續用微火熬幾分鐘即可。用微火熬幾分鐘即可。
絲瓜蝦皮豬肝湯
原料
絲瓜250克,蝦皮30克,豬肝50克,蔥花、薑絲各適量,食油少許。
做法
1、將絲瓜去外棱洗淨,剝兩半切成段再去瓜瓤,豬肝洗淨切片,蝦皮用水浸泡。
2、起油鍋,入薑絲、蔥花炒香再入豬肝略炒,倒入蝦皮和適量清水,燒沸後投入絲瓜,再煮燉3~5分鐘即成。
營養功效
絲瓜蝦皮豬肝湯味道鮮美,不僅對寶寶缺鈣形成的四肢軟有治療作用還可防治佝僂病,並有利寶寶牙齒髮育。
胡蘿蔔排骨湯
原料
胡蘿蔔、豬排骨各250~300克,生薑2片,料酒、鹽、蔥、味精各適量。
做法
1、將胡蘿蔔、豬排骨洗淨,切成塊。
2、將鍋置中火上,加水適量,放入胡蘿蔔塊、排骨塊燉約2小時。
3、將出鍋時調入料酒、鹽、姜、蔥,再煮20分鐘即成。
4、媽媽可根據寶寶的喜好添加其他作料,如加入米醋湯中鈣質更易被吸收。
10個月的寶寶吃什麼補鈣呢?往往吃的食物要含有很高的蛋白質成分,還有經常吃一些比較有營養的食物,不要放太多的油和味精,是對寶寶的健康是很不好的。以上,是小編教大家寶寶應該要吃的食物,營養價值也是非常高的。
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