懷孕可以吃冬瓜

冬瓜是我們在日常生活中十分常見的食物，冬瓜憑藉其有助於減肥的獨特功效而深受廣大女性朋友的喜愛。近段時間，有一些懷孕的朋友問我懷孕可以吃冬瓜嗎？今天小編就給大家解答，懷孕是可以吃冬瓜的！但是也要關注一些注意事項！

1、懷孕可以吃冬瓜嗎

可以非常肯定的說，孕期是可以吃冬瓜的，因爲冬瓜中有大量的營養元素，如蛋白質、粗纖維、鈣和鐵等，而且含糖很低，攝入後不容易造成營養過剩，同時，可以幫媽媽們消除孕期水腫，不過，冬瓜性寒，孕婦不能吃太多。

2、孕婦吃冬瓜有什麼好處

1)消水腫

冬瓜有豐富維生素c與鉀，但鈉鹽含量非常低，非常適用於高血壓、腎臟病、浮腫病等患者，可以有效防治妊娠期高血壓與緩解孕婦水腫現象，不妨試試用鮮冬瓜皮水煎代茶飲用效果非常不錯。

2)衡人體代謝

冬瓜內有多種維生素與微量元素，可以使人體的代謝平衡，促使體內澱汾、糖轉化爲熱能，而不變成脂肪，有效幫孕媽控制體重。

3)生津解渴

冬瓜肉質細嫩，水分豐富，孕婦適量的吃一些冬瓜可以幫助消暑解悶、解毒化痰、生津止渴，而且可以補充人體需要的多種元素。

3、孕婦吃冬瓜的注意事項

1)孕初期最好少吃

懷孕初期，羊水還處於生成的時期，而冬瓜利尿效果非常強，食用後，排尿次數明顯增加，身體水分流失，造成羊水過少，而冬瓜皮的利尿效果更好。

2)一次不能吃太多

儘管冬瓜的營養非常豐富，對孕媽是非常有益，但是，冬瓜性寒，一次不能吃太多，對胎兒與自己並不好。

3)熟透才能吃

有些孕媽愛將生的冬瓜連皮榨汁喝，這樣會有很好的消暑之用，但是，對於孕媽來說，最好是買一個完整的冬瓜，仔細清洗乾淨，切開後，去冬瓜籽同，煮熟來吃，必須熟透才能吃。

4、冬瓜的食譜

（1）麥冬茯神冬瓜老鴨湯材料

茯神、麥冬各30克，冬瓜500克、老鴨半隻、豬瘦肉100克、生薑4片。

（2）做法

藥材稍浸泡，用煲湯袋盛裝;冬瓜洗淨，切厚塊;鴨宰洗淨，去髒雜，切塊;豬瘦肉洗淨。

以上食材一起下瓦煲，加清水2500毫升(約10碗量)，武火滾沸後改文火煲約2小時，下鹽便可。爲3-5人量。

（3）功效

茯神能寧心安神、利水，可治心悸健忘;麥冬能清心除煩、滋陰潤肺，用於心煩不安，失眠多夢;冬瓜爲夏日時蔬;水鴨則最宜夏日滋補。合而爲湯，清熱養陰、寧心安神，適用於情緒不穩、煩躁易怒、失眠多夢等。

所以，大家知道了吧懷孕可以吃冬瓜，而且懷孕的時候吃冬瓜還有很多利於孕婦健康的功效呢！但是大家一定也不要忽略上面提到的一些懷孕吃冬瓜的注意事項，一定要健康的飲食！所以，喜歡吃冬瓜的朋友可以在懷孕的時候做一些有關冬瓜的美食，相信一定會吃的開心的！