花生的營養成分
在花生的旺季,大家都很喜歡吃花生,因爲花生煮起來非常香,也非常的好吃,我們也知道花生是非常有營養的,卻不知道花生的營養成分。接下來,讓我們帶着這些疑問,來看看下面這篇文章吧,看他是如何講述的呢,我們可以參考一下。
一、花生的功效
扶正補虛、悅脾和胃、潤肺化痰、滋養補氣、清咽止癢 治諸血癥 增強記憶、抗老化、延緩腦功能衰退、滋潤面板 防治動脈硬化、高血壓和冠心病 利水消腫、止血生乳
二、花生的營養成分
1. 花生含有維生素E和一定量的鋅,能增強記憶,抗老化,延緩腦功能衰退,滋潤面板;
2. 花生中的維生素K有止血作用;花生紅衣的止血作用比花生更是高出50倍,對多種血性疾病都有良好的止血功效;
3. 花生中的不飽和脂肪酸有降低膽固醇的作用,用助於防治動脈硬化、高血壓和冠心病;
4. 花生中含有一種生物活性物質白藜蘆醇可以防治腫瘤類疾病,同時也是降低血小板聚集,預防和治療動脈粥樣硬化、心腦血管疾病的化學預防劑;
5. 花生纖維組織中的可溶性纖維被人體消化吸收時,會像海綿一樣吸收液體和其他物質,然後膨脹成膠帶體隨糞便排出體外,從而降低有害物質在體內的積存和所產生的毒性作用,減少腸癌發生的機會。
花生的使用效果性平,味甘;入牌、肺經。具有醒牌和胃,潤肺化痰,滋養調氣,清咽止咳之功效。主治營養不良,食少體弱,燥咳少痰,咯血,齒衄鼻衄,面板紫斑,腳氣,產婦乳少等病症。
三、花生的適用人羣 (一般人均可食用)
1. 適宜營養不良,食慾不振,咳嗽痰啃之人食用;適宜腳氣病患者食用;適宜婦女產後乳汁缺少者食用;適宜高血壓病,高脂血症,冠心病,動脈硬化,以及各種出血性疾病之人食用;適宜兒童、青少年及老年人食用,能提高兒童記憶力,有助於老人滋補保健;
2. 花生含油脂多,消化時需要多耗膽汁,故膽病患者不宜食用;花生能增進血凝,促進血栓形成,故患血黏度高或有血栓的人不宜食用;體寒溼滯及腸滑便泄者不宜服食。
四、宜與花生搭配的食材
1、花生+鯉魚
有利於營養的吸收
2、花生+鯽魚
有利於吸收營養
3、花生+苦菊
清熱解毒涼血止血
4、花生+菠菜
有利於維生素的吸收
5、花生+豬蹄
催乳
6、花生+棗
補虛、止血
花生的營養成分都已經寫在上面這篇文章裏了,我想大家看完之後,一定有所瞭解了吧,它含有一定的維生素,還有止血作用,能增強記憶力呢,還能滋潤面板,是一款功能齊全的食品,我建議大家有空的時候,可以去買一些拿來煮着吃哦。
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