粗糧糊糊怎麼做又香又好吃
俗話說五穀雜糧就是一個人的主要能量來源,粗糧也就是雜糧中的其中一種,含有非常多的澱粉儲存在裏面,粗糧裏面沒有很多的拌物,裏面含有澱粉,嘴裏有澱粉酶,然而它在嘴裏就能消化,人很快就能品嚐它的味道,原汁原味口感非常的好。還有糊糊的香味
主料
黑米 :20g黑豆 :20g
麥仁 :15g
黑芝麻 :10g
赤小豆 :15g
輔料
水 :900ml小米 :10g
枸杞子 :5g
薏米仁 :8g
綠豆 :10g
具體步驟
1.所有材料稱重(沒那麼講究的就抓一把兩把的,切記薏米仁的量是赤小豆的一半)
2.洗乾淨
3.放入豆漿機加入清水
4.用五穀程序
5.程序結束即可(喜吃甜的可以加入冰糖)
6.裝碗食用。中醫有個說法,顆粒細膩的容易吸收和消化,所以建議給老人或脾胃差的吃還是做成糊糊比較好。不喜歡糊餬口感的可以煮成粥。根據身體的狀況替換粗糧,想要補血養顏的就放些紅棗桂圓,想要健腦的就放些核桃杏仁,黑色的粗糧量要大一些,它補腎。
1.如果不喜歡吃糊糊的可以煮成粥。2.喜歡甜食的可以加入冰糖3.不上火的可以加入紅棗桂圓。4.脾胃很虛寒的薏米仁的量不能大,可以加入山藥。
-
涼拌花生的做法 拿手菜(涼拌花生) 涼拌花生怎麼做
“這是在(美食天下)第一次發佈自己的菜色;希望大家賞臉……哈哈~”食材明細主料花生米(適量)香菜(適量)輔料辣椒(適量)老乾媽(適量)芝麻油(適量)鹽(適量)五香粉(適量)花椒粉(適量)醬油(適量)蠔油(適量)原味(口味)拌(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)涼拌花生的做法步驟1、把花生米洗乾淨;放入高壓鍋...
-
spaghetti with basil sauce的做法,spaghetti with basil sauce怎麼做
“面在煮的時候一定不要過頭,煮的太久就沒有那種QQ的感覺,蒜頭一定要和才一起放,放的早了炒出來味道會很重。由於時間倉促,具體步驟的圖片沒有拍,下次補上。”食材明細主料意大利麪(150克)輔料黑橄欖(4粒)酸豆(1茶匙)珍珠洋蔥(5粒)CherryTomato(5粒)蒜頭1粒(切粒)青紅燈籠椒(1/3...
-
羊肉粉絲湯的做法,羊肉粉絲湯怎麼做
“其實是更適合冬天食用的湯,不容易上火的人,如我,夏天吃也一樣沒問題~可以稍微改變,如酸菜羊肉粉絲湯,也同樣美味”食材明細主料羊肉(200克)粉絲(一小把)原味(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)羊肉粉絲湯的做法步驟1、鍋中燒開水,水熱後加入粉絲(我一般不會事先泡粉絲,這個東西...
-
黃瓜絲雞蛋餅的做法,黃瓜絲雞蛋餅怎麼做
“這段時間天氣熱、工作繁重,爲了有個好身體每天能夠精力充沛應對緊張快節奏的工作,我把早餐的營養列爲一天最重要的一餐,所以最近也特別勤快,經常會早起自己做些可口的早餐,特別喜歡烙餅吃,配上一杯豆漿或牛奶,真是很不錯!好吃、簡單易做、又能頂飽,保重了一上午的營...