好吃的木瓜奶+蛋包肉怎麼做又香又好吃

準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘

木瓜奶+蛋包肉是一道能夠簡單製作的家常菜餚。清晨的早上來上一杯簡單製作且營養豐富的木瓜奶，配上香味四溢的蛋包肉，真是讓人一天都充滿了能量。木瓜含有豐富的營養物質，且有抗氧化的作用，那些追求口感與營養又愛好美容的女性一定不能錯過這個早餐搭配哦。

主料

鵪鶉蛋 ：三個
裏脊肉 ：一片
麪粉 ：一小勺
脫脂奶粉 ：一包
木瓜 ：1/4個
生菜 ：一片
洋蔥 ：1/4個

輔料

胡椒粉 ：適量
番茄醬 ：適量
沙拉醬 ：適量
黑芝麻 ：適量
白糖 ：適量

具體步驟

.裏脊肉片厚片，洋蔥切小丁

加入鵪鶉蛋，麪粉，脫脂奶粉，糖，清水攪拌均勻，攪拌成稀糊（可以根據自己的飯量酌量添加麪粉等食材）

平底鍋洗淨，加熱至無水後加入一小勺香油（可以用植物油，橄欖油代替），油熱後關火（防止麪糊倒入後馬上就熟了）倒入麪糊，快速旋轉使麪糊均勻的鋪滿鍋底，開小火慢煎，並撒上少於黑芝麻，一面煎好後反面煎另一面

蛋餅煎好後盛出，鍋底放少許油煎肉和洋蔥

上一步炒好後，在洋蔥裏撒入少許胡椒粉，拌勻

把生菜，炒好的肉，洋蔥依次鋪到蛋餅上，淋上番茄醬，沙拉醬

放入溫開水然後加入脫脂奶攪拌，放入切好的木瓜小丁~加入一勺蜂蜜~木瓜奶就好啦

切好餅後裝盤，蛋包肉和木瓜奶就做好啦~美好的早晨就這樣開始啦~