豆漿芋子甘薯山藥粥糊怎麼做又香又好吃

準備時間:15分鐘　　　　烹飪時間:25分鐘

豆漿芋子甘薯山藥粥糊是一道十分養生的家常粥，食用番薯可以增強人體的免疫功能還能預防骨質疏鬆症的作用，還能抗衰老防止動脈硬化功能特別多。把幾種食材一起煮成粥不但營養豐富，還能防止便祕，非常適合老人和小孩食用。多吃粗糧有益身體健康。

主料

番薯 ：1個
山藥 ：適量
芋子 ：2個

輔料

清水 ：適量

具體步驟

準備材料，放入蒸鍋蒸熟。

將熟的甘薯、鐵棍山藥、芋子剝皮，用刀身壓成粉碎。

用15g豆子加400ml水放入豆漿機打成豆漿。

將所有材料混合，加少量糖，用中小火熬成糊狀，期間用勺保持攪拌。約煮10分鐘即可。

烹飪技巧

消化能力不好的人少量食用，每次半碗左右儘量少吃點不要過飽。如果喜歡甜的可以放糖或蜂蜜，喜歡鹹的可以加點小菜。煮粥時先大火燒開，再小火慢熬這樣煮出來的粥味道才稠。