好吃的美味減重雞脯肉怎麼做又香又好吃

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘

美味減重雞脯肉不僅含有很高的蛋白質，而且油脂含量及熱能都很低，非常適合正在減肥或者健身的人士。我平時健身就很喜歡做這個吃，一般一塊雞胸肉大約200克，含有40克的蛋白質，差不多可以滿足一個人一天大部分的蛋白質需求。對於減脂的人來說，雞胸肉簡直就是減肥餐桌上的常駐君。

主料

雞脯肉 ：三塊

輔料

油 ：適量
生抽 ：適量
料酒 ：適量
鹽 ：適量
蔥姜 ：適量

具體步驟

1.把雞胸肉洗淨放入盆中加入料酒。姜切絲。用鹽按摩雞脯肉醃製20分鐘左右

2.鍋裏放蔥姜燒開

3.加入雞肉汆燙成熟

4.把煮熟的雞肉放入冷水冷卻

5.切開裝盤

6.切蔥末蒜末備用。

7.拿一小碗把蔥末蒜末放入加入生抽香醋。放入一點芝麻鹽(個人喜好)。