祛痘美白的食材
當你臉上長了痘痘,這時候要注意了,肌膚會沉着色素,所以祛痘要同時注意美白,有的食材只能把痘痘的炎症消除,但是炎症過後的色素會沉澱在痘疤裏,從而形成痘印。所以祛痘不僅要把炎症祛除,還要注意去疤祛印。長痘的時候不僅要禁食辛辣醬油食品,還要看祛痘美白的食材有哪些。
祛痘美白的食材有哪些
1、蘿蔔
蘿蔔在中國民間素有“小人蔘”的美稱。一到冬天,便成了家家戶戶飯桌上的常客,現代營養學研究表明,蘿蔔營養豐富,含有豐富的碳水化合物和多種維生素,其中維生素C的含量比梨高8—10倍。蘿蔔含有能誘導人體自身產生干擾素的多種微量元素;白蘿蔔富含維生素C,而維生素C爲抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂肪沉積。蘿蔔中含有大量的植物蛋白、維生素C和葉酸,食入人體後可潔淨血液和麪板,同時還能降低膽固醇,有利於血管彈性的維持。
2、蘑菇
蘑菇具有除了酸甜苦辣鹹之外的第六種味道——鮮味。當它們與別的食物一起混合烹飪時,風味極佳,是很好的“美味補給”。 維生素A對肌膚有再生作用,很多蘑菇中都含有胡蘿蔔素,在人體內可轉變爲維生素A,因此蘑菇還有“維生素A寶庫”之稱。與鋅協作時不僅能抑制上皮細胞增生和毛囊過度角質化、還可調節汗腺分泌,減少酸性代謝物對面板的侵蝕。其他的新鮮蔬菜和水果都不含維生素D,蘑菇是個例外。並且,其中的維生素D含量非常豐富,有利於骨骼健康。蘑菇的抗氧化能力可以與一些色澤鮮豔的蔬菜媲美,比如西葫蘆、胡蘿蔔、花椰菜、紅辣椒。巴西某研究從蘑菇中提取到一種物質具有鎮痛、鎮靜的功效,據說其鎮痛效果可代替嗎啡。其中,草菇的維生素C含量高,能促進人體新陳代謝,提高機體免疫力。它具有解毒作用,如鉛、砷、苯進入人體時,可與其結合,形成抗壞血元,隨小便排出。它能夠減慢人體對碳水化合物的吸收,是糖尿病患者的上選食品。草菇還能消食祛熱,滋陰壯陽,增加乳汁,防止壞血病,促進創傷癒合,護肝健胃,是優良的食藥兼用型的營養保健食品。
3、西柚
西柚的果肉含有豐富的維生素C、E、P及葉酸、水溶性纖維,可以說渾身是寶,對混合型、油性等容易長痘痘的肌膚有非常好的控油、收縮毛孔及清爽的效果。
但所有這些成分中,又以西柚種子提取物GSE所起到的作用最大。無數實驗證明,堅持每天食用1個西柚兩年以上,面板不長痘,恢復到細滑白嫩;而每天吸取GSE幾微克,只需要1周左右時間,面板痘痘情況就能得到極佳的改善,1個月左右的時間,肌膚煥然新生。
4、奇異果
獼猴桃含有豐富的維生素C和A,對祛痘和消除痘印有一定的效果!獼猴桃含有維生素A、B、C、E,生物素,胡蘿蔔素,鈣、磷、鉀等礦物質,葉酸,可溶性膳食纖維等。獼猴桃中富含的維生素C作爲一種抗氧化劑,能夠有效抑制硝化反應,防止癌症發生。它含有的膳食纖維不僅能夠降低膽固醇,而且可以幫助消化,防止便祕,清除體內有害代謝物。獼猴桃亦是滋補強壯之品,其中的營養物質可明顯提高肌體活性,促進新陳代謝,協調肌體機能,阻斷致癌物質,增強體質,延緩衰老,還可降低血脂和血壓,對心腦血管疾病、癌症、消化道疾病、胃病、糖尿病、肝炎、尿道結石等多種常見病均有良好的防治效果。
祛痘美白的食材有哪些,大多含有豐富的維生素,維生素可以讓細胞加快分裂,儲存養分,促進代謝,如西柚、奇異果這些維生素果王,番茄的抗氧化美白不用多說。除此之外,吃粗糧可以促進代謝,把毒素排除體外就不會長痘了。
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