家常杂粮粥的做法,家常杂粮粥怎么做
“秋天来了,汤汤水水防止秋季干燥。喝粥的好处多多,不啰嗦了。
这款粥综合了几样常用的基本养身谷物。绿豆利水,排毒;红豆助肾,中和绿豆的凉性;薏米养肠胃,顺肌体;小米和玉米安神,利睡眠,安胃;黑米滋阴补肾,健脾暖肝,明目活血;枸杞更是家喻户晓的养身食材。我的身体外热内虚,太热性太凉性的都吃不得。其实大家夏天多加绿豆,加莲子,冬天多加红豆,加大枣,桂圆等都是很好的。我一般用1:1大米和糯米比例(另加黑米略少,如果不用黑米,加入等量1:1的大米和糯米),其它谷物比米类略少,豆类和其它谷物约相当,觉得黏度正好。
粥对减肥也有帮助。像我这一锅粥,一共用了半杯米,可以吃5-6顿。做米饭的话,每次煮一整杯米我一个人吃3顿,也就是吃粥的4倍!粥又暖又稠,很容易感觉饱了。用粗粮做粥,糖分复杂,食物纤维丰富,保持不饿的时间就长久些。再加上我吃粥配腌菜泡菜拌菜煮蛋等,没什么油水,更是瘦身!”
食材明细
- 原味 (口味)
- 煮 (工艺)
- 半小时 (耗时)
- 简单 (难度)
家常杂粮粥的做法步骤
1、各种谷米秤出来,放在容器中,看好体积。红豆绿豆是我煮水剩下的,如果不是煮过水的,一定要事先泡一夜。我喜欢将豆子先煮好,没有豆腥味。薏米没有泡,从来煮粥都挺好。泡过的容易散花,没看相。
2、各种谷米如电饭锅,加入枸杞,亦或其它小料。
3、加入9倍体积的冷水。用料一共是我的茶杯半杯,加入4杯半冷水。通电。我的锅用1个半小时刚好。我一般吃完晚饭煮粥,保温到早上吃。自动的东西就是好。
-
懒汉饺子的做法,懒汉饺子怎么做
“饺子是北方人的传统家常小吃,各式各样的馅料,各式各样的包法,妈妈是个做饺子的行家,可惜我和妹妹在家都不喜欢吃饺子,现在与妈妈不在一起,却非常想念家里的饺子了。上次妈妈来给我和LG做的偶们觉得很香,自己也搞了一次大排场的,不过还是离不了懒人作风,买的饺子皮,包了...
-
家常蛋饼的做法,家常蛋饼怎么做
食材明细主料中筋面粉(300克)辅料冷水(450毫升)淀粉(1大匙)色拉油(2大匙)鸡蛋(1个)葱末(适量)配料盐(适量)咸鲜(口味)煎(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)家常蛋饼的做法步骤1、将面粉、冷水、淀粉、盐、色拉油混合,搅拌均匀,醒15分钟左右。2、这些材料的用量要自己根据需要缩减。当早餐的...
-
湘味凉拌过桥米线的做法 湘味凉拌过桥米线(两人份) 湘味凉拌过桥米线怎么做
食材明细主料云南过桥米线(500克)辅料瘦猪肉(50克)黑木耳(3朵)花生米(适量)香菜(6根)熟芝麻(5克)配料盐(适量)香油(适量)红油(适量)花椒油(适量)老干妈辣椒酱(适量)酱油(适量)米醋(适量)原味(口味)拌(工艺)半小时(耗时)普通(难度)湘味凉拌过桥米线的做法步骤1、锅中放水煮开,放入米线煮2分钟,捞出,放...
-
烙煎饼的做法,烙煎饼怎么做
“小时候经常吃的煎饼没想到自己现在也能做了”食材明细主料面粉(500g)鸡蛋(一个)辅料葱花(适量)原味(口味)煎(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)烙煎饼的做法步骤1、面粉用水调成糊加入鸡蛋切碎的葱花盐南德粉搅拌均匀,锅烧热锅底刷上一层薄薄的油,舀出一大勺面糊浇在锅底并抬起锅...