三文鱼怎么做给宝宝吃,看了这些你就能知道
三文鱼,大家应该都知道是什么吧,它就是一种日本料理,日本料理我们都知道他们主要是生冷的东西,但三文鱼的营养价值又非常高,想要做给家种的小宝吃,那三文鱼怎么做给宝宝吃呢?有哪些方法呢?你想知道的话,那就让我们一起来了解吧!
三文鱼怎么做给宝宝吃呢?三文鱼营养不流失
通常成人吃三文鱼的话,会选择生吃。因为生吃的口感是最好的,而且营养价值不会因为烹饪方式而流失。但是生吃的吃法并不适合孩子,因为它们可能存在一些寄生虫,孩子的身体还未完全发育,并不能承受寄生虫的侵袭,因此家长最好采用蒸煮炖的方式来制作。
1、三文鱼泥
这个做法适用于六个月以上的宝宝,做法很简单,首先把新鲜的三文鱼,收拾洗干净,然后放入到开水中,煮后剥去三文鱼皮,祛除三纹鱼骨刺。在这之后,将三文鱼肉研碎,然后用干净纱布包起来,挤出水分。然后将三文鱼放入到锅中,加入200毫升的开水,直至将三文鱼煮到软烂为止。因为三文鱼本身味道就比较鲜美,而且没有什么鱼腥味,所以不用放任何调料。
2、三文鱼西红柿汤
这个适用于12个月以上的宝宝。需要的材料有三文鱼肉100克,西红柿70克,盐2克,汤200克。把收拾好的三文鱼放到开水中,煮过以后,去除骨刺和皮,然后把西红柿在开水中烫一下,把皮剥去,切成碎末。将汤倒入到锅中,加入三文鱼煮,隔一会儿加入切碎的西红柿,再用小火煮到糊状,就可以了。
3、三文鱼肉松粥
这个适用于七八个月大小的宝宝。需要准备的食材有一两大米,三文鱼,肉松各半两,菠菜半两,少许盐和清水。首先把大米淘洗干净,放到锅中,倒入清水煮开。煮开以后改成小火煮到粘稠待用。把菠菜洗干净,然后用开水焯一下切成碎末,放到粥里。加入三文鱼,肉松,精盐,调好味道,用小火熬几分钟就可以了。
三文鱼具有很高的营养价值,它除了是高蛋白,低热量的健康食品以外,还有多种维生素,以及钙铁锌镁等矿物质。三文鱼中还含有丰富的维生素,可以促进机体对钙的吸收利用,有助于生长发育。所以对宝宝的发育来说有很大的帮助作用。
我给大家介绍了这么多,现在大家应该都知道三文鱼怎么做给宝宝吃了吧,如果家里的孩子喜欢,最好是家里自己做,这最主要的还是自己做的放心,健康有美味嘛!但是东西虽好,也不能多吃哦,任何东西吃多了都是不好的,为了家种小宝的身体健康着想,还是尽量少吃吧!在这里祝愿大家身体健康哦!
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