芹菜胡萝卜汁做法,减肥养生必备
我们日常所吃的水果蔬菜除了生吃或炒菜外,还可以榨汁饮用,颜值高还营养美味,比起从外面买的果汁更加卫生新鲜,一日三餐都可以搭配一杯,尤其对于正在减肥的朋友来说,最合适不过了。下面就像大家推荐几款好喝的蔬菜水果汁的做法。
一、芹菜胡萝卜汁
材料:胡萝卜1个、芹菜1根、蜜糖或者砂糖开水
做法:
1.分别将胡萝卜、芹菜放进搅拌机搅拌;
2.在搅拌均匀的果汁中加入适量的蜜糖就可以了(也可以不加蜜糖,直接饮用)。
二、鲜榨黄瓜汁
材料: 黄瓜、炼乳、冰块
做法:
1.黄瓜洗净切小块,在榨汁机里榨一下就可以了,喜欢奶香的加一点点炼乳;
2.最好加一些冰块,这样能少一些浮沫。
三、番茄汁
材料:番茄500g
做法:
1.洗干净番茄,挑500g左右放进榨汁机,榨成汁;
2.已经很甜了,还可以加一大勺蜂蜜;
3.加些小番茄在杯子上做装饰。
四、鲜榨玉米汁
材料:甜玉米2根、清水适量
做法:
1.把甜玉米剥去叶子和根须后清洗干净,再一列列地掰下玉米粒;
2.往装有玉米粒的锅中按2:3(玉米2清水3)的比例加入清水后开火煮沸再转小火煮10分钟;
3.煮好的玉米汤水稍稍放凉,然后倒入榨汁机或搅拌机内搅打2分钟即可。
五、胡萝卜牛奶汁
材料:胡萝卜、牛奶、蜂蜜
做法:
1.胡萝卜切片榨汁;
2.加入牛奶、蜂蜜即可。根据口味添加量。
六、西芹苹果汁
材料:西芹、苹果、柠檬、蜂蜜、纯水
做法:
1.西芹洗净,掰成一小段一小段的,去硬纤维;
2.苹果去皮,去核,切块;
3.柠檬用挤器挤汁;
4.各种材料放在榨汁机里榨汁即可。
七、菠菜白菜汁
材料:菠萝、白菜帮
做法:
1.将菠萝和白菜帮分别切成小块;
2.放入搅拌机中,搅打成汁即可;
3.打好的菠萝白菜汁,可以直接饮用,如果菠萝比较酸,可以调入少许蜂蜜,味道会更好;
4.搅拌机中会有一些残留的菠萝白菜渣,把它们盛出来,拌入一点蜂蜜,便是一道非常可口的小点心。
八、芦笋果蔬汁
材料:芦笋80克、荷兰芹80克、苹果1个、柠檬半个
做法:
1.芦笋与荷兰芹洗净切段,加入少许冷开水放入果汁机打汁;
2.苹果、柠檬去皮切块,放入菜汁中一起打成果汁。
除了像芹菜胡萝卜汁这样蔬菜与蔬菜搭配,还可以蔬菜与苹果搭配,口感细腻味道清新酸甜,老少皆宜,而且制作方法简单快速,只要一台榨汁机就能轻松搞定,所以建议大家及时饮用完毕,才能保证其新鲜度和口感,夏季冷藏后饮用更佳,快动手试一下吧。
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