老人血糖高吃什么好,看过来就知道啦!
老人血糖高吃什么好,这可是我们子女们很关注的问题,随着年龄越来越大,身体的机能会大不如从前,很容易就会有高血压,高血糖,这都是自然老化形成的,而我们可以做到的是尽力的控制,并且使得老人的身体尽量在好的水平,吃什么呢?就和小编看看吧。
一、老人血糖高吃什么好
1.蘑菇
蘑菇富含微量元素硒,是良好的补硒食品,能调节甲状腺的功能,提高免疫力。蘑菇中含有多种抗病毒成分,这些成分对辅助治疗由病毒引起的疾病有很好的效果。蘑菇含有大量植物纤维,具有防止便秘、促进排毒、预防糖尿病及大肠癌、降低胆固醇含量的作用,它又属于低热量食品,可以防止发胖。它对于糖尿病患者消化不良也有较为明显的治疗作用。
2.苦瓜
中医认为苦瓜能清热解毒,除烦止渴,可用于糖尿病的防治。现代临床与动物实验也证明苦瓜具有降低血糖作用,这是因为苦瓜中含有类似胰岛素的物质,它能促进糖分利用,使过剩的糖分转化为热量;苦瓜还能改善人体内的脂肪平衡,所以人们把苦瓜称为糖尿病患者理想的食疗食物。
3.南瓜
南瓜中含有丰富的果胶和微量元素钴,果胶可延缓肠道对糖和脂质吸收,微量元素钴是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素,因而常吃南瓜有助于防治糖尿病。实践也证实南瓜具有降低血糖、血脂的作用。
4.洋葱
洋葱含有蛋白质、糖类、维生素C、钙、铁、磷等多种营养成分。洋葱还有大蒜素等含硫化合物与硒等抗氧化物质,具有杀菌、增强免疫力、降血脂及促进胃蠕动的功效。多吃洋葱可以减少血液中胆固醇的含量,能有效地调节血压,舒张血管,减少血管的阻塞,维护心血管的健康。洋葱还是一种防癌抗癌的佳品,它含有的“栎皮黄素”能阻止癌细胞的生长,是目前所知的最有效抗癌物质之一;其富含的膳食纤维,也能降低胃癌的发生概率。
5.木耳
黑木耳具有滋肺益胃、和血养营,治痔疮出血、高血压、便秘、血管硬化的功效。白木耳则具有养阴生津、滋肺益脾胃之功效。现代医学发现,木耳是一种低热量、高营养的美味佳肴,其所含有的特异性酸性多糖体有修复胰岛β细胞和确切的降血糖功能,适宜于糖尿病患者适量食用。
二、老人血糖高的饮食原则
1.控制每日摄入所有食物提供的总热量,以达到或维持理想体重。
2.平衡膳食,选择多样化、营养合理的食物。
3.限制脂肪摄入量,适量选择优质蛋白质食物。
5.适量多吃高纤维食物。
6.减少食盐的摄入量。盐的摄入量过多容易引发水肿、高血压等。
7.合理安排餐次和时间,少量多餐,定时定量。
8.多饮水,限制烟酒。
老人血糖高吃什么好?小编介绍的都是大家生活中很常见的一些食物,并且也会经常吃的,想想自己小的时候父母会一点点的照顾我们,当他们渐渐老去,我们也要做出我们应该有的样子,知道膳食合理的搭配这样食物,老人的身体也会越来越健康。
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