韭菜减肥是不是真的啊,是真的哦,我吃了一周瘦了5斤
我们平常经常吃韭菜,韭菜的好处我们也都知道一些。韭菜的耐寒性非常强,很多地方都种植韭菜,韭菜的种类也有很多种,当然它的实用方法也有很多,可以用来煲汤,也可以用来炒菜,但是很多人不知道韭菜还可以减肥。今天就给大家介绍一下韭菜如何吃能减肥
跟大家分享一下我的减肥妙招,利用韭菜减肥,给大家介绍几个食谱
一、猪肝炒韭菜
食材:猪肝、鲜韭菜、青蒜苗、菜油、料酒、味精、酱油、细盐、湿淀粉。
1、将猪肝洗净,切成柳叶片,加料酒2克,再加细盐、于湿淀粉拌匀。
2、韭菜蒜苗洗净,切成约3厘米长的段。用酱油、味精、湿淀粉、鲜汤少许对成滋汁。
3、将炒锅洗净,置旺火上,下菜油烧至七成热,放猪肝片,迅速炒散发。
4、待猪肝炒白时,加入韭菜、蒜苗炒匀,烹人滋汁簸转入盘即成。
二、韭菜鸡蛋饼
食材:韭菜100克、红椒100克、鸡蛋2个、白兰瓜皮1个、哈密瓜皮1个、盐5克。
1、鸡蛋打散,加少许盐拌匀;韭菜切碎,最好切少许生姜末拌匀。
2、热油锅,倒入部分鸡蛋液,摊成鸡蛋饼,然后放在哈密瓜皮里。
3、红椒切粒,放盐抓一抓,挤掉水分。另起油锅,将红椒粒、韭菜末放入煸炒,然后把剩余的鸡蛋液均匀地倒下去,在锅底摊均匀,炒熟后放入白兰瓜皮翻炒即可。吃鸡蛋饼时配着吃,味道好极了。
三、吃韭菜的好处
1、韭菜的膳食纤维刺激胃肠蠕动,使胃肠道排空时间加快,增加了排泄,减少了吸收。不过多食会上火,还会给肠胃增加负担,引起消化不良,因此要注意适量食用。像韭菜一样轻松有效的减肥方法还有细体茶,每天饭后一杯即可。
2、现在有很多人在平时的时候非常喜欢食用韭菜,因为韭菜中它含有的蛋白质是非常丰富的,在平时的时候食用的话对人体是有着很大的好处,而韭菜中它含有的脂肪是非常小的,所以经常性食用韭菜可以起到很好的减肥的作用。
3、因为韭菜它含有的脂肪量是非常小的,所以在平时的时候可以用它炒鸡蛋,因为鸡蛋中含有的脂肪量也是很小的,所以将两者放在一起炒的话,不仅可以补充人体中所需要的一些微量元素,同时减肥的效果也是非常明显的。
4、同时韭菜它还可以起到促进肠胃的效果,所以在减肥的过程中还可以用韭菜做汤,韭菜做汤减肥它不仅可以起到促进新陈代谢的作用,同时它还可以起到很好的排毒的作用,只要坚持食用一段时间就可以起到减肥的作用。
以上就是给大家介绍的几款韭菜减肥食谱,大家如果坚持就可以看到韭菜减肥的效果是很明显的。当然,减肥如果只靠饮食上注意是不够的,还要搭配适当的运动才行,毕竟运动可以消耗体内多余的脂肪。要提醒大家一句,虽然韭菜可以减肥,但是要适量吃,过量就不好了。
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