生理期可以吃雪糕吗
正值夏季,天气炎热,夏季冰品成为了男女老少的必备品,雪糕、冰可乐等等都成为了消暑神品,但是对于女生来说,尤其是正值生理期可以吃雪糕吗?还是说只要适量,还是可以在炎炎夏日享受一下美食与清凉呢?下面是些医学经验。
一、生理期可以吃雪糕吗
月经期间盆腔的血量增多,有些人会感到下腹发胀、下坠或胀痛;如有血块排出或大片内膜排出时,子宫会发生强力收缩,引起剧烈腹痛;也有少数人在月经期间抵抗力降低、容易发生感冒。因此,注意下述月经期卫生等事项是很必要的。
1. 保持外阴清洁,以减少感染机会。每日洗外阴1次,禁止性生活、盆浴或游泳,防止上行感染,可以淋浴。所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换。
2.注意保暖、避免寒冷刺激:如游泳、冷水浴、下水田等,月经期间如果受到突然和过强的冷刺激,可引起经血过少或痛经。
3.保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动。
4. 应避免过强的体力劳动。例如挑担、背重物等,以防止盆腔充血加重,增加不舒适感。
二、经期可以吃雪糕吗
天气逐渐变热,冰棍、沙冰、雪糕等冰品也开始热销。面对诱人的冰品,无奈心中总会响起不可吃冰的叮咛...什么时候可以吃什么时候绝不能吃冰?有没有既满足口腹之欲又健康的吃冰方法?
中医有“寒阻收引、寒伤阳气”的说法,若是在不适当的时机吃冰,真的很伤身。
1.身体很热的时候
在激烈运动完、大汗淋漓时,若是急速的让身体降温,容易引发各种不适,如头痛、胃痛、肌肉酸痛。
当体温上升时,时大量吃冷饮对消化道是一个强冷刺激,会引起消化道强烈蠕动,产生腹痛、腹泻。同时,冷热的急剧变化会使胃部血管突然收缩,次数多了就会引起消化吸收功能失调,造成消化不良或其他疾病。
此外,如果是剧烈运动后,咽喉可能处于充血状态,过强的冷刺激会引起喉咙疼痛、嘶哑等现象。
2.女生生理期间、月经前后一周
要让经血排乾净就必须让血液处在「温」的状态下,才能流得顺。一旦吃了冰冷的食物,血液受到温度改变的刺激,就会致使流通度变差,容易产生血块,造成经痛。
寒凝子宫将引起经痛、血块,而且子宫容易发生病变。
因此,在经期最好不吃或少吃刺激性的食物,更不宜吸烟饮酒。有的人月经来潮期间不敢吃水果和生冷食物,其实西医认为关系不大,再冷的东西到了胃肠道也都变成温暖的了。平时习惯喝凉开水的人,月经期吃水果和生冷食物便不易受影响。但是由于体质和饮食习惯不同,平时不习惯食生冷者,经期进生冷食物,可能就适应不了而出现恶心、腹痛等反应,应该避免。
所以,生理期可以吃雪糕吗?尤其是本身就痛经的女生。当然是最好不吃,虽然夏天真的很热,但是还是要管住自己的觜,不要为了享受一时之快而使自己的身体受伤,尽量不吃生冷的雪糕,但是在生理期之外还是可以吃的,夏季保持平静的心态,少吃生冷食品,尤其是女生,在经期的女生。
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