吃什么野菜减肚子
记得笑得时候,我们都在书本中学习过,中国两万里长征时期,军人们没有东西吃,就以路边的野菜维持着粮食才走完了这条革命之路。其实,野菜真的是好东西,可以帮助像我们这样爱美得到美眉减肥,还能让孩子们忆苦思甜。那么吃什么野菜减肚子 呢?
吃什么野菜减肚子
一、哪些野菜吃了能减肥
几乎所有的野菜都含有很多的膳食纤维,都具有一定的减肥效果,只不过有效果的大小差异,叶片类的野菜比嫩芽类的减肥效果要好,比如荠菜和蕨类的比较,荠菜除了含膳食纤维外,还有很强的吸油作用,而蕨菜含有大量的蛋白质和淀粉,吃不太多搞不好还增肥。
二、吃野菜减肚子效果不佳
野菜有减肥的效果,主要是其含有较多的植物胶质和膳食纤维,但任何人都不能只吃野菜,必然还会吃其他的食物,每天还必须摄入足够的能量,才能保证身体的正常运作,因此,吃野菜能减肥,但效果不佳,尤其是减肚子,食物减肥没有指向性的,就算有减肥作用,也是全身同时消耗脂肪,不会出现局部减肥效果。
三、其他食物
1、番茄
番茄几乎全由水造,食之饱肚,卡路里又低(每200克含30卡路里),用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养,所以最好的番茄减肥法是:早餐同午餐正常饮食并要注意营养,平均每餐摄入约600卡路里;晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。
2、苹果
这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中最有效的,但能够成功的人少之又少。方法是三日内只食苹果,生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便,不限数量,如是者三日可减3至5公斤。注意:要注意隔7日才可食第2次,每次亦不能食超过3日,否则随时会营养不良,甚至厌食症。3日後要食粥或菜,等身体适应了至才可开始正常饮食!
3、香蕉
香蕉所含的膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,便便不但变软了,排泄时也畅通无阻呢。营养师指出,如果什麽都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,热量远比正餐低,自然也就瘦下来。但是这样的急速减重,身体往往因为还没做好调适。若是长期的缺乏蛋白质、矿物质等身体所需的各类营养分,慢慢地你会察觉,精神变差了,抵抗力变弱了,身体发出危险的警报,值得小心警慎的。
现在我们已经对“吃什么野菜减肚子 ”这个问题给出了一些答案。几乎所有野菜都有一定的帮助减肥的效果,但是注意不要吃太多,不然是会有反作用的。另外我们也可以吃一些番茄、苹果、香蕉这样营养又美味的食物来帮助减肥。
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