紫薯酸奶简单家常做法,手把手教
紫薯酸奶简单家常做法,手把手教!酸奶酸酸甜甜有一股有别于牛奶的味道,又不抛弃牛奶的本质口感,黏黏的丝滑触感在嘴里徘徊扑鼻浓香,是许多女孩子和小孩都比较喜欢喝的乳状饮制品,当然,如果在酸奶里加上一两块紫薯,那真的是更加的美味,下面一起来详细的阐述一下吧!
一、紫薯酸奶
紫薯酸奶是一道以紫薯和葡萄干为主料的美味西餐点心。自己在家做酸奶就是放心。紫红薯又叫黑红薯,薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。用餐人数:1-2人。
二、紫薯酸奶做法
主料:250g紫薯、50g葡萄干
配料:适量牛奶、3g酸奶发酵粉
制作步骤:
1、准备的材料。
2、牛奶倒入消过毒的容器里。
3、放入原味酸奶发酵粉搅拌均匀。
4、放入酸奶机中插上电源按酸奶功能,发酵16小时。
5、做好的酸奶。
6、紫薯去皮切块上锅蒸熟。
7、蒸熟后的紫薯压泥。
8、放入洗好的葡萄干拌匀。
9、舀入制作好的酸奶。
小贴士:要想吃浓稠和味道酸点的发酵时间长点。
三、紫薯酸奶的功效与作用
1、紫薯酸奶能降低胆固醇:紫薯酸奶中含有一些天然的乳酸成分,还含有一些微量元素硒和花青素,这些物质能清理人体内的胆固醇,也能抑制胆固醇在血液中沉积,平时食用可以起到软化血管预防高血脂和冠心病的重要作用。
2、紫薯酸奶能调节肠道功能:紫薯酸奶中含有多种天然的益生菌,而且还有一定数量的植物纤维素,平时人们食用以后它含有的酸性成分和纤维素可以促进肠胃蠕动,而它含有的益生菌则能调节肠道菌群健康,能抑制癌细胞的增殖,平时食用紫薯酸奶可以调节肠道功能,也能提高肠道健康水平。
3、紫薯酸奶能美容:美容也是紫薯酸奶的重要作用之一,它能润肤明目,也能固齿,紫薯酸奶中不得含有多种人体必需的维生素,还含有一些微量元素钙和微量元素磷以及多种氨基酸,这些物质可以促进人体代谢,清理人体内积存的毒素也能滋养皮肤细胞,预防皮肤细胞老化,经常食用美白效果特别明显效果。
紫薯酸奶简单家常做法,手把手教!紫薯酸奶由紫薯和酸奶一起制作而成,方法特别的简单,步骤简单详细,操作快捷,制作一杯香甜可口的紫薯酸奶非常的简单,小编以上为大家介绍的方法希望大家能够学会,紫薯酸奶喝完还有美容养颜的功效,反正就是吃紫薯酸奶好处多多。
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