柠檬醋减肥吗,柠檬醋怎么做
柠檬醋很多朋友喜欢的一种饮品,尤其是对喜欢吃酸的人群中来说,柠檬醋十分受欢迎。柠檬醋减肥也是盛传的一种减肥方法?那么柠檬醋减肥这种说法可靠吗?多喝柠檬醋对身体有好处吗?在家里怎样自制好喝的柠檬醋呢?下面给大家一一讲解。
柠檬醋减肥可以说是非常正确的,柠檬醋确实对减肥有特别好的功效。
一、柠檬醋减肥功效
1、柠檬酸抑制脂肪积聚
当我们摄入柠檬酸后,能有效防止饮食后出现的血糖值飙升,同时分解疲劳物质——乳酸。
令从食物中摄入的糖质和脂质,可快速转化成能量,即使被消耗掉,避免多余积聚,同时促进全身代谢力。
2、清新的香气避免压力进食
当情绪处于高涨或波动的时候,很容易产生压力,从而通过进食来缓解,
这样的饮食方式对于减肥来说绝对是大敌!柠檬自然清新的香气,能帮你平复心情,缓解情绪,让你心神安定,防止伪食欲爆发。
3、饭前饭后,不同功效
吃了味道很浓的食物,或是摄入了太多脂质,在饭后喝一杯柠檬水,让你立刻舒服下来,也能防止伪食欲再次作怪。
而饭前喝则可以活化肠胃的机能,提高消化能力,能避免进食后的消化不良导致过多积聚。
二、柠檬醋的做法
1.材料:
柠檬500克、冰糖500克、100%纯天然酿造的陈年红醋或陈年高梁白醋1瓶、陶瓷缸或广口玻璃罐1只。
2.做法一:
(1)将柠檬洗净后放置阴凉处,让水份晾干;
(2)依水果形态大小,切片或切块泡制使用;
(3)将果片及陈醋放入瓶内,再把冰糖放入瓶内,浸泡过程中稍微搅拌一下,促使冰糖溶化;
(4)材料全部加入瓶内后,密封放置阴凉处。
(5)食用:浸泡约30天后,将柠檬全部捞起,以免时间久了有苦味。然后再等 15-30天,至冰糖完全溶解后,即可取出
3、做法二:
1.白糖称好备用
2.柠檬称好备用
3.糯米醋一瓶600g
4.柠檬用盐水洗干净,晾干,切成厚片
5.放入干净的瓶里,一层柠檬
6.放一层糖
7.一层柠檬,一层糖,把所有的食材放进去完
8.在倒入一瓶的糯米醋,不用搅拌,盖上盖子,放至阴凉处,放至一个月就可以享用了
柠檬醋减肥效果确实很好,减肥的人士可以每天喝一杯柠檬醋。但柠檬醋也不能多喝,喝太多容易灼伤胃和食道,对身体造成一定伤害。制作柠檬醋时也要注意,一定要用玻璃瓶来称装柠檬醋,不能用塑料瓶,防止柠檬酸腐蚀塑料瓶,产生不好的物质。
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