那些食物可以用于食疗养胃呢?
我们每天忙碌的生活和工作,我们的身体却越来越不健康。尤其是在肠胃方面来说,吃得健不健康对我们的肠胃变成一个非常重要的事,但是每天吃药对身体拉说并不是好事,这时候我们可以用传统的中医食疗来解决我们的肠胃问题,来保养我们的胃。
那么有哪些食物可以用于食疗养胃呢?下面就给大家介绍一些日常生活中随处可以见到的食物,用这些食物让我们的胃越来越健康吧。
一.牛奶
牛奶有很好的养胃作用。多喝牛奶可以调养肠胃,而且牛奶还能保证肠道湿润,防止便秘等情况出现。不仅如此,牛奶对肺部也有很好的清理作用。日常多喝牛奶,对于脾胃还有肺部都有帮助。
但是需要注意的是,乳糖不耐受的朋友最好不要喝牛奶,以免出现不良反应。
二.菠菜
菠菜也是很好的养胃食品,菠菜中有大量的纤维素,纤维素是肠道蠕动的必需品。如果肉类摄入过多,蔬菜过少,身体内的纤维素含量不够,就会导致便秘,所以多吃菠菜可以促进肠道蠕动,防止便秘。
不仅如此,菠菜中还含有促胃胰腺分泌的成分,可以帮助胃部消化,促进新陈代谢,增加食欲。但也要注意,菠菜中的草酸含量会阻碍人体对钙离子的吸收,所以吃菠菜的时候不要喝牛奶,要不然没有效果。
三.粥类食物
粥类是非常养胃的食物,例如小米粥、大米粥、玉米粥等。这些粥类食物都非常好消化,多吃不会给胃造成负担。另外,粥中含有大量的水分,可以滋润肠道,防止便秘。
多喝粥还有保护脾胃、滋阴补阳的作用,煮粥的时候可以适当加一些花生、绿豆,更有营养。但是值得注意的一点是,很多人喝粥都喜欢配上咸菜或者辣椒酱,这是非常不好的,刺激性的食物会让我们的胃受损,喝粥也弥补不了。
四.红薯
红薯是含淀粉非常高的食物之一,有通气的功效,多吃红薯会有想放屁的感觉。这其实就是一种肠道排泄蠕动的正常现象,红薯在人体内可以帮我们疏通肠道,清理肠胃残留,防止细菌堆积出现炎症,是非常好的胃部疗养食物。
五.南瓜
南瓜和红薯一样,也是养胃益气的好食物,南瓜中也含有大量的淀粉和纤维素,可以帮助我们清理肠道。除此之外,南瓜中还含有一种可以杀菌止痛的成分,就是果胶。
果胶在我们身体内可以杀菌,抑制病毒活性,多吃南瓜可以防止我们胃部出现溃疡,也能防止出现肠胃炎症。不仅如此,果胶还是一层保护膜,吸入人体后在肠胃内可以形成一层保护,能够有效避免肠胃受到刺激。
这些推荐的食疗养胃的食物是不是都很常见,我们在一般的小菜店也可以买到。只要每天去菜店买一些回家,用最简单的电饭锅就能做这些食物,这些食物每天吃都没事,它们可以给我们一个健康的胃,让我们可以继续美好的生活和努力工作实现梦想了。
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