爱吃樱桃的你,快来看看樱桃的功效与作用吧
说到好吃的水果,大家马上就会想起樱桃,这小小的樱桃外表小巧可爱、皮亮有光泽,而且樱桃的食用方法多种多样,深受广大群众的喜爱。现在到了吃樱桃的季节了,那么受大家喜爱的樱桃的功效与作用,不知道大家是不是都知道了,下面就来介绍一下吧。
樱桃的作用与功效
1.补血
樱桃中含有丰富的铁元素,100克樱桃中含有5.9毫克的铁元素,而铁是人体必需的微量元素之一,缺乏铁元素的话则会患上缺铁性贫血,而世界卫生组织确认的四大营养缺乏症之一的就是缺铁性贫血。
2.美容养颜
樱桃中含有丰富的维生素,100克樱桃中含有10毫克的维生素C,2.22毫克的维生素E,并且还含有花青素,花色素,红色素等生物素。
维生素C,维生素E,花青素,花色素,花色素等生物素有很好的抗氧化性,能够清除人体内的自由基,延缓皮肤衰老,起到抗衰老的作用。
维生素C和维生素E能够抑制人体内酪氨酸酶的活性,而会使皮肤颜色变深变黑的黑色素则和酪氨酸酶有关,抑制了酪氨酸酶的活性则会减少黑色素的产生,能够美白皮肤,使皮肤有光泽。
而樱桃除了食用能够美容养颜之外,还可以把樱桃榨成汁,把樱桃汁敷于脸上,这样也能够淡化色斑,使肌肤红润嫩白。
3.预防视力下降
樱桃中含有丰富的胡萝卜素和维生素A,100克樱桃中含有210微克的胡萝卜素和35微克的维生素A,而胡萝卜素在人体内能够被合成为维生素A。
维生素A又被叫做抗干眼病因子,人的眼睛中的光感受器就是视网膜里面的杆状细胞和锥状细胞,而杆状细胞和锥状细胞都存在感光色素,感光色素分为感强光的视紫蓝质和感弱光的视紫红质,而不管是感强光的视紫蓝质海水感弱光的视紫红质都是由维生素A和视蛋白构成的,所以维生素A有助于保护视力。
4.祛湿
由于樱桃是温性食物,有着补气的功效,所以樱桃的功效与作用还表现在祛湿方面,对风湿、腰酸背痛有一定的效果。
5. 有一些民间的说法,樱桃对于治疗外伤尤其是烫伤有着一定的止痛镇痛的作用,能够防止伤患处起泡化脓,另外樱桃哦还能够治疗一些较轻的冻伤。
了解了这么多樱桃的功效与作用,大家对好吃的樱桃一定有所了解了吧,在平常休闲时候可以自己动手做一些樱桃的甜品,放松一下心情,健康生活。樱桃好吃,营养价值丰富,但是再好吃的东西也不能吃太多了哦,因为这樱桃吃多了也容易上火。
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