板栗吃了会长胖吗
板栗也叫作栗子,凤梨等等,不同地区的称呼不同,素有“干果之王”的美誉,在国外它还被称为“人参果”。栗子的营养丰富,果实中含糖和淀粉含量很高,此外,还含脂肪、钙等多种维生素微量元素,那栗子既含有脂肪又含有糖粉,那板栗吃了会长胖吗?大家一起来看一下这篇文章吧!在干果中栗子属于营养最丰富的,中医认为,栗有补肾健脾、强身健体、益胃平肝等功效。但多食可滞气,致胸腹胀满,所以栗子虽然好吃但是一次不宜吃得太多。
一、板栗的介绍
板栗,又名: 栗(通称),板栗(事类合璧),魁栗(河北等省),毛栗(河南),风栗(广东),素有“干果之王”的美誉,在国外它还被称为“人参果”。板栗含脂肪、钙、磷、铁、多种维他命和微量元素,特别是维他命C、B1和胡萝卜素的含量较一般干果都高栗子营养丰富,除富含淀粉外,含有单糖与双糖、胡罗卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸、蛋白质、脂肪、无机盐类等营养物质。中医认为,栗有补肾健脾、强身健体、益胃平肝等功效。被称为“肾之果”。据《食疗本草》载,“研,和蜜涂面,展皱”。瞧,还有美容作用呢!栗子中所含的不饱和脂肪酸,有抗动脉硬化等病的功效。但多食可滞气,致胸腹胀满,故一次不宜吃得太多。
二、板栗吃了会长胖吗
不会。
适当地吃栗子是不会引起肥胖的。而且栗子最适合产后妈妈减肥时食用。栗子在最佳食用时间是两餐之间,两餐之间把栗子当成零食或者做成菜肴都可以。记住,一定不要饭后大量吃栗子。这样很容易导致身体摄入的热量过多而引起肥胖的。但是栗子生吃比较难消化,熟吃又容易使人感觉撑,所以栗子一次不能多吃,多吃对容易肚胀。
三、板栗生吃的好处
1、治疗腰腿无力,起到强筋壮骨作用
中医方面认为板栗性温,服用之后能够起到强身壮骨的作用。如果是一些腰膝酸软的情况,服用板栗之后能够有效的令身体恢复健康。
2、保健脾胃,缓解脾虚
每天早晚的时间段中将风干之后的生板栗直接放入嘴巴之中咀嚼,等到完全变成浆液之后慢慢的咽下,这样能够将板栗的功效发挥到最大,对于保健脾胃具有非常好的效果。
除了直接生吃之外,也可以将板栗和粳米一起熬粥,这样制作而成的板栗粥,能够有效的治疗一些患者由于脾胃虚寒所引起的慢性腹泻情况,一些老年人的消化不良情况也能够得到很好的缓解。
3、治疗糖尿病
专家通过研究发现,板栗之中含有丰富并且柔软的膳食纤维,这种物质能够有效的帮助糖尿病患者缓解病情。不过需要注意的是,生吃板栗并不容易消化,所以糖尿病患者一次性不能够服用太多,最好能够将板栗在平时当作一种零食服用,在两餐的间隔服用。一些人喜欢在饭后大量的吃板栗,这是非常不正确的,不仅不利于身体健康,反而会令身体摄取过多的热量出现肥胖。
板栗称为“肾之果”,所以栗子具有补肾的效果,而且据《食疗本草》载,栗子也还有美容作用呢!除此之外栗子还有很多的好处!这篇文章讲的是板栗吃了会长胖吗,板栗不会长胖的,所以大家在食用时可以放心食用了,而且不仅仅是熟的板栗,生吃板栗也有很好的作用噢,大家也可以尝尝生板栗,是不是别有一番风味了呢,大家再看完这篇文章之后都很有感触了吧!大家也可以看下延伸阅读的内容,这些内容都与我们的生活息息相关哟!
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