产妇减肥可以吃什么东西呢
生孩子是女人的一件大事,如果不生孩子感觉人生都是不完整的,但是生完孩子之后一系列的问题就来了,最首当其冲的就是身材的走形,无论你原来是多么的娇小,怀孕生孩子后身体都会变胖起来,那么爱美的小姐姐们怎么把身材恢复到产前呢,产妇减肥可以吃什么东西又有营养又少长肉呢。我们一起探讨下。
产妇减肥,前提是先保证身体健康,下面是一些可以吃的东西。
1、苹果
苹果中含有大量的维生素C,可以预防感冒,也可以滋润皮肤,对肌肤的美白也有一定的功效,苹果还可以防癌是孕妇和产妇的最佳水果。产妇产后吃苹果还可以减肥,又可以促进消化、促进食欲。
2、香蕉
香蕉最主要的功能就是润肠通便,产后一般女性都会出现便秘的症状,那么多吃香蕉就可以缓解便秘,同时香蕉也可以促进产后恢复,对产后减肥有一定的效果。
3、橘子
橘子可是秋冬季生产的水果,沙糖桔、小叶橘、甜蜜橘、金钱橘等等种类非常多,味道酸酸甜甜的可以促进食欲,也可以补充维生素C,但橘子也容易上火,每日不要大量吃橘子,适当的吃1、2个即可。
4、梨
梨可是最适合冬季吃的水果,润肺、化痰、止咳的功效非常明显,如果哺乳期女性感冒不能吃药,那么多吃梨就可以缓解咳嗽的正常,甚至可以完全治愈。
5、桂圆
产妇产后体虚,需要大补,那么桂圆开始水果中的滋补之王,有着补血益脾的功效,对产后体质虚弱的人群来说最适合不过了。平日煮粥的时候也可以放一些干桂圆,对产后恢复很有帮助。
6、山楂
山楂含有非常丰富的矿物质,有生津止渴的功效,也有活血化瘀对产后食欲不振、产生恢复有很大的帮助。产后恶露不净也可以吃一些山楂促进而将恶露排出。
7、红枣
红枣被中医认为是益气生津的最佳食品,也有一些中药材中含有红枣的成分,产妇女性脾胃虚弱、气血不足,多吃红枣能够得以改善。
8、柚子
柚子有健胃、清肠的功效,对伤口愈合也有一定的作用,所以产后应该多吃一些柚子,柚子也是冬季生产的水果,属于应季水果。柚子的保存时间按也很长,一次吃不了也不用担心会坏掉,只要不将全部的柚子皮剥去就可以保持其水份。
9、木瓜
有高度分解蛋白质的能力,鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分,直接刺激母体乳腺的分泌。
其实无论胖和瘦,健康才是第一位的,有了健康才是有了一切,为了一个可爱的宝宝的诞生,我们的身体胖一些走形一些又能怎样呢,毕竟和生命比起来都太微不足道了。不过现在的社会竞争压力大,逼迫着很多的产妇尽快的减肥,以达到工作的目的要求,今天我们说的这几款食品是产妇减肥不错的选择啊。
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