酸奶成分有哪些,喝酸奶会不会长胖?
酸奶是我们生活中常见的一种美食,因为它酸甜的口感所以受到很多小朋友的喜欢,而且酸奶的营养也很丰富,多喝酸奶对身体还有很多好处,但很多人都不知道酸奶成分都有哪些,为什么他会这么好喝呢?下面就给大家介绍一下酸奶的主要成分以及喝酸奶会不会长胖。
一、酸奶成分有哪些
酸奶的主要成分是有益生菌,水,牛奶以及白糖,通过发酵制作而成的一种奶制品,所以吃起来会是酸甜味的,而且口感还非常棒,大部分的酸奶都是粘稠或者凝固型的,这类酸奶的营养价值都是比较高的,所以在我们生活中可以适量的吃一些酸奶。
二、吃酸奶会长胖吗
每100克酸奶中的热量大概是99大卡,相比其他食物来看的话酸奶的热量其实不算高,脂肪含量也是比较低的,所以喝酸奶是不会引起肥胖的后果,但如果大量的喝酸奶,就会导致身体摄入过多的热量和脂肪,时间长了身体里面堆积的脂肪就多了,自然就会出现肥胖的现象,所以想要喝酸奶不长胖的话一定要掌握好用量不能暴饮暴食哦,虽然酸奶营养丰富但也不能长期作为主食吃,否则就会造成营养不良的后果。
三、喝酸奶对身体有哪些好处
1.酸奶中含有大量的益生菌,这些益生菌能够帮助我们调理肠道,并且维持肠道的均衡,所以适量的吃一些酸奶是能够起到预防和治疗便秘的作用。
2.酸奶中含有丰富的钙,可以给身体补充钙质,并且促进骨头的生长发育。
酸奶的成分虽然不算多,但却营养价值高,而且还非常的健康,所以不管是老人,小孩还是孕妇都是可以喝酸奶的,但是也不能喝太多,否则就会出现肥胖的现象,而且酸奶中还含有大量的水分,可以起到滋养皮肤的功效,并且还能够起到祛痘的作用。
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