芹菜和土豆可以一起吃吗
芹菜是一种很常见的家常菜,很多人都喜欢吃芹菜。不仅仅因为芹菜是绿色食物,更因为它是含有丰富的营养物质。对人体的身体健康有好处。那么你知道芹菜和土豆可以一起吃吗?下面就由小编辑来带大家一起了解一下吧。
芹菜和土豆可以一起吃吗
土豆和芹菜是可以一起炒的,而且一起吃营养会更加丰富,而且还具有很好的减肥效果,更具有美容的功效。
芹菜炒土豆丝的做法
芹菜炒土豆丝是一道比较小众的家常菜。大部分人喜欢吃土豆丝,但极少部分人会用芹菜来炒土豆丝。不过,不可否认的是,芹菜炒土豆丝的味道很特别。芹菜的味道清香,口感香脆,跟土豆搭配在一起,确实非常般配。
食材准备:芹菜、土豆、葱花、姜、蒜、辣椒、花椒、盐、鸡精、醋、十三香
制作步骤:
1、将土豆去皮洗净,切丝,随后将土豆丝放在加醋的冷水中浸泡;
2、将芹菜切段,葱切成葱花,备好姜、蒜、辣椒、花椒等;
3、将浸泡好的土豆丝捞出控水;
4、锅中热油,爆香花椒、葱花和姜;
5、在锅中放入土豆丝,炒到半熟时,加入芹菜,炒匀;
6、加入适量十三香、蒜粒以及辣椒,炒匀;
7、出锅前加入鸡精,再加入适量盐,继续搅匀,出锅即可。
芹菜炒土豆丝的营养价值
芹菜和土豆丝都是非常有营养的食物,将芹菜和土豆丝一起炒,营养也是一加一。
芹菜的营养价值:
1、芹菜的含铁量较高,不仅能及时补充女性在经期内血的损失,还能够很好地辅助减缓缺铁性贫血病情。
2、芹菜对治疗高血压病及其并发症、血管硬化,神经衰弱有很好的辅助作用。
3、芹菜汁还有降血糖作用,经常吃些芹菜,可以中和尿酸及体内的酸性物质,对痛风有较好预防效果。
4、芹菜中含有的锌元素能促进男女性兴奋,所以芹菜被西方人称为"夫妻菜"。
土豆丝的营养价值:
1、土豆含有大量膳食纤维,能宽肠通便,帮助机体及时排泄代谢毒素,防止便秘,预防肠道疾病的发生。
2、土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等,能促进脾胃的消化功能。
3、土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑,预防心血管和系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,有利于预防动脉粥样硬化的发生。
4、土豆还具有美容、减肥、保持血管弹性、排钠保钾等作用。
芹菜炒土豆丝的食用禁忌
芹菜炒土豆丝的味道清香,营养价值高,是一道值得一试的菜品。不过,芹菜炒土豆丝却不是一道人人都可以吃的菜品。
首先,芹菜和土豆丝都有其相关的禁忌人群,这些人群的禁食情况大致如下:
1、婚育期男士应少吃芹菜,因为常吃芹菜能减少男性精子的数量。
2、芹菜性凉质滑,因此脾胃虚寒、腹泻者不宜多食芹菜。
3、芹菜有降血压功效,因此血压偏低者不宜多食芹菜。
4、孕妇应少吃或不吃土豆丝,因为土豆中含有生物碱,多吃可致胎儿畸形。
另外,芹菜和土豆丝也都有其相关的食用禁忌,大致情况如下:
1、芹菜最好不与虾、海米、醋、黄瓜、南瓜、蛤蜊、鸡肉、兔肉、鳖肉、黄豆、菊花、蟹、蚬、毛蚶同食。
2、芹菜不宜过量食用。芹菜属光敏性的蔬菜,人吃了这些蔬菜后,体内的光敏性物质达到一定浓度时,经过阳光照射,就容易导致光敏性物质代谢障碍,可能导致皮炎。
3、发芽、腐烂的土豆不宜食用。发芽、腐烂的 土豆中含有较多的龙葵素,过多摄入龙葵素的话,可致人体中毒死亡。因此,应避免食用此类土豆。
我相信通过浏览上面的相关资料信息,大家对于芹菜和土豆可以一起吃吗,有了大概的了解了吧。不过,小编辑还是和大家一起重新回顾一下。土豆和芹菜是可以一起炒的。可以做成芹菜炒土豆丝,是一道非常有营养的美食呢。
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