香蕉奶昔减肥的原理何在
香蕉奶昔中不仅含有丰富的蛋白质,而且还含有多种人体内所需要的微量元素,如钙、钾、磷等,体内的矿物质也容易消化吸收,因此,香蕉有着"智慧之果"的美称,并且可以从香蕉中可以很容易地摄取各式各样的营养素,采用香蕉奶昔减肥也是一个比较好的办法。
一、香蕉奶昔减肥吗
香蕉还有促进肠胃蠕动,润肠通便,润肺止咳、清热解毒,助消化和滋补的作用。香蕉容易消化、吸收,从小孩到老年人都能安心地食用,并补给均衡的营养。香蕉是低卡路里食品,即使是正在减肥的人,也可以做成香蕉奶昔减肥。接下来就给大家介绍一下香蕉奶昔的做法。
香蕉属高热量水果,此外,还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长,增强对疾病的抵抗力,是维持正常的生殖力和视力所必需;香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素,经常工作压力比较大的朋友可以多食用。
二、香蕉的营养
香蕉富含钾和镁,钾能防止血压上升、及肌肉痉挛,镁则具有消除疲劳的效果。因此,香蕉是高血压患者的首选水果。香蕉含有的泛酸等成分是人体的“开心激素”,能减轻心理压力,解除忧郁,而开心起来这个创意文化水果就是受这点的启发而来。睡前吃香蕉,还有镇静的作用。
香蕉果肉香甜软滑,是人们喜爱的水果之一。欧洲人因为它能解除忧郁而称它为“快乐水果”,在香蕉的基础上还出现了创意文化水果,帮人创造开心。 而且香蕉还是女士们钟爱的减肥佳果。香蕉又被称为“智慧之果”,传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。香蕉含有称为“智慧之盐”的磷,又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C,同时纤维也多,堪称相当好的营养食品。
三、香蕉奶昔的做法
1、将香蕉剥去皮,切成小段,放入榨汁机里,或装入手摇式的摇摇杯,摇出的奶昔效果也不错;
2、将袋鲜牛奶先放在冰箱里冷藏,用时取出倒入榨汁机或摇摇杯里;
3、启动榨汁机,用点压的方式榨汁,不要连续榨汁时间过长;
4、看杯中没有块状香蕉,液体变得浓稠即可倒出装杯食之 。
在炎炎夏日,一杯冰爽可口的香蕉奶昔,成为了减肥朋友的不二选择。
香蕉奶昔减肥,给不少正在减肥的朋友在夏日中又添加了一份冰爽可口的饮品,不再需要从路边摊位购买高热量的冰镇饮料,只需要自己在家里动动手,就能喝上健康而又冰爽的香蕉奶昔,当然,不仅仅局限于香蕉奶昔,草莓奶昔、蓝莓奶昔都是值得做一做,品尝一下。
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