你怀孕能喝茶吗,孕妈妈们看过来吧
怀孕的妇女身体保健很重要哦,孕期女性在饮食和生活方式上都要做好调理。茶饮是很多人每天必备的饮品,享受喝茶的休闲和美味的同时,也吸收茶中的营养元素,给身体带来健康的功效。怀孕能喝茶吗?孕妇妈妈们有必要了解一下喝茶的相知知识哦。
一、怀孕能喝茶吗
从茶的药理功效上看,孕妇是可以喝茶的,但不能多喝,而且不是所有的茶都适合孕妇,有些茶是会影响孕妇及胎儿健康的,因此孕妇喝茶的原则:孕妇宜喝绿茶,不宜喝红茶,并且应避免喝浓茶,也不能过量。
二、孕妇喝茶的坏处
从茶的功效来看,茶既然拥有如此高的功效,为什么孕妇不宜多喝么?这是因为茶叶中含有2%-5%的咖啡因,大量饮用较浓的茶水,尤其是红茶,对人体会有一定的兴奋作用,从而刺激胎动增加,甚至可能影响到胎儿的发育,使其体重减轻。
茶叶中还含有鞣酸、茶碱、咖啡碱等物质,尤其是鞣酸,可与铁元素结合成一种不能被机体吸收的复合物,妨碍孕妇对铁的吸收。因此如果过多饮用浓茶,就有引起妊娠贫血的危险,胎儿也可能因此罹患上先天性缺铁性贫血。
长期大量饮浓茶,还会使心跳加速,尿量增多,血液循环增快,这无疑会给本就体弱的孕妇带来心脏、肾脏的负担。因此,不主张孕妇喝大量的浓茶。
三、孕妇喝茶的好处
虽然茶叶中含有少量不利于胎儿的因素,但同样,茶叶中也含有锌、维生素C等有益成分,再加上有些孕妇由于妊娠反应,胃口不佳,喝茶不仅能补充自身及胎儿的所需,还可调节口味,增加食欲。
喝茶不仅能补充自身及胎儿的所需,还可调节口味,增加食欲
孕妇如能每天喝3~5克茶,特别是饭后2小时再饮用淡绿茶,对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育,是大有好处的。
孕妇喝茶要适量饮用,也并不是所有茶都适合孕妇饮用,孕妈妈应该挑选适合自己孕期饮用的茶饮,同时要记住适量喝哦。孕期喝茶有好处和坏处,孕期可以根据身体体质做判断,选择要不要饮茶哦。怀孕能喝茶吗?孕妈妈们记住了哦,正确喝茶才能带来健康。
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