宝宝晚餐吃什么
随着生活水平的不断提高,人们对宝宝的营养健康要求越来越高。应运而生的是各种宝宝健康攻略,还有各种宝宝营养师的迅速崛起。诚然,宝宝的饮食健康极其重要,关乎未来的健康成长,但是好多新晋级父母穷尽其能为孩子买各种营养品,不如致力于关心宝宝的饮食,下面我们来看看宝宝晚餐吃什么?
一、宝宝晚餐吃什么
宝宝一般晚上吃助营养的有:鸡肉末儿碎菜粥、鱼肉松粥、西红柿鸡蛋挂面汤、虾仁豆腐羹、蛋肉粥、西红柿鱼、西红柿猪肝、鲜虾肉泥等。下面我们来看为什么宝宝晚上要吃这些?
1、鸡肉末儿碎菜粥
鸡肉动物蛋白丰富,肉质细腻,蔬菜含有大量维生素和矿物质,两者与粥同煮,味美粘稠, 易于消化,既有利于宝宝身体成长。
2、鱼肉松粥
一般来说,鱼肉松粥可以作为宝宝的一种营养辅食,也可给病人补充营养。鱼肉松粥比较容易消化吸收,是食疗佳品。
3、西红柿鸡蛋挂面汤
含有维生素C。鸡蛋的营养价值非常丰富,被营养学家誉为“理想的营养库”。鸡蛋惟一缺少的是维生素C,而西红柿维生素C含量很多,恰好弥补了鸡蛋的缺陷,二者同食起到了很好的营养互补作用。
4、虾仁豆腐羹
豆腐含钙量高,一个成人一天只需要吃大概两小块豆腐,就可以满足一天的钙含量。除了含钙量高,豆腐所含的镁、磷、铁、糖类、植物油、蛋白也很丰富,而且能很好地被人体所吸收,虾仁含有丰富的钙、磷、镁、碘、钾、蛋白质、氨茶碱、维生素A等,有助于保护心脏。
5、蛋肉粥
蛋肉粥 非常地道和爽口的粥。有皮蛋的嫩滑和瘦肉的清香,拌了小葱,入沙锅里微微炖煮,补血养肺
6.西红柿鱼
番茄又称西红柿,性微寒而味甘酸,功能健胃生津助消化,如《陆川本草》说它能:“生津止渴,健胃消食,治口渴,食欲不振”。现代营养学认为它含丰富的番茄素和维生素A、C,有增加胃酸帮助消化的作用。鱼为有名的河鲜,其肉嫩骨细,性平,味甘、咸,有健脾补益的作用,合而为汤,则相得益彰。
7、西红柿猪肝
西红柿和猪肝在一起烧汤,能够补充身体所需要的维生素以及铁,对于贫血,身体比较瘦弱的人来说,可以多喝一些西红柿猪肝汤,来补充身体。
8、鲜虾肉泥
补血养血、补气益气、调理肠胃、提高免疫力、增强记忆力、滋阴补阴、开胃消食、抗衰老、有助发育。
9、圆白菜汁
圆白菜汁对促进造血机能的恢复有帮助,还可以避免抗血管硬化,可以阻止糖类转变成脂肪、防止胆固醇沉积。如果发生牙龈感染引发牙周病时,有饮用圆白菜和胡萝卜混合汁,就可以清洁口腔。
综上所列,相信对许多家长都有很大的帮助,解决了许多家长对饮食方面的困扰。所以日常生活中多加重视宝宝晚餐吃什么?怎么吃?才是众多帮助宝宝健康成长的决定性关键。所以,当看完这篇文章,希望那些新晋级的父母们要改快行动起来,为宝宝打造一个健康完美的晚饭。
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