香蕉可以怎么吃,香蕉薄饼肯定让你无法自拔
香蕉大家就吃过多了,甚至香蕉延伸的其他食物也吃得多了,比如香蕉沙拉、香蕉牛奶、冰糖香蕉等等各种以香蕉为基础的食物。正是因为大家都喜欢吃香蕉所以才会有这么多关于香蕉的菜式,今天我来给大家介绍一种很多人都没有尝试过的香蕉的吃法—香蕉薄饼。
一、香蕉的功效
1、香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素,这种物质能刺激神经系统,给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号,甚至还有镇痛的效应。因此,香蕉又被称为“快乐食品”。美国医学专家研究发现,常吃香蕉可防止高血压,因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子,有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。他们还认为,人如缺乏钾元素,就会发生头晕、全身无力和心率失常。又因香蕉中含有多种营养物质,而含钠量低,且不含胆固醇,食后既能供给人体各种营养素,又不会使人发胖。因此,常食香蕉不仅有益于大脑,预防神经疲劳,还有润肺止咳、防止便秘的作用。
2、在繁忙的生活中,利用健康食品、或补充剂,来补充饮食不均衡的人,越来越多了。而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质,因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的效果。
3、由於香蕉的消化、吸收相当良好,因此从小孩到老年人,都能安心地食用,并补给均衡的营养。最近不吃早餐的人越来越多,而一天的活力来源,又是早餐,因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉,便成为最适合当早餐的食品了。此外,因为香蕉是低卡路里的食品,就算是正在减肥的人,也能毫不担心的尽情食用。
4、香蕉中含有多种营养物质,而且含钠量低,不含胆固醇,食后既能供给人体各种营养素,又不会使人发胖。因此常食香蕉有益于大脑,预防神经疲劳,尤其适合于老年人食用。
二、香蕉薄饼的做法
做法
1、香蕉去皮;
2、面粉备用;
3、鸡蛋备用;
4、葱切碎备用;
5、香蕉做成香蕉泥
6、加入鸡蛋;
7、搅拌均匀,加入面粉和适量的水搅匀;
8、加入白糖、盐、葱花、白醋;
9、搅拌均匀成糊状;
10、煎锅加入适量油,倒入2勺调好的糊;
11、两面煎成金黄色即可;
12、切块装盘
香蕉的功效作用的确十分的大,不仅可以有助于消化,还可以预防便秘和高血压。所以我们平时日常生活中就要多吃些水果,水果里面常常会有我们人体所需的各种微量元素,多吃水果可以帮助我们补充这些微量元素。今天教大家的这款香蕉薄饼大家可以试一下,真的很好吃。
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