产妇坐月子可以吃水果吗
水果富含多种营养元素,每个人都可以从水果中吸收到营养元素。但是,现在出现一个月问题:产妇坐月子可以吃水果吗?对于这样的问题,几乎所以的人都会说为什么不可以,水果一直都是最好的东西。没错,水果是大家公认的天然食品,虽然有的水果对于某些人来说确实存在不适应的现象,但也是少数。现在我们来谈谈关于产妇可不可以吃水果的问题。
产妇坐月子可以吃水果吗
中国是一个有5000年文化的古国,从老祖宗那里传下来的各种条款和禁忌也惊人的多,“坐月子不能吃水果”就是其中的一项。时至今日,仍有不少女性纠结于产后能不能吃水果这一问题。事实上,古训只符合古时候的社会现状,却未必满足现代人的需求。坐月子的时候非但不能拒绝水果蔬菜的摄入,反而要加以重视。
一、不可迷信于“产后不能吃水果”古训
既然产后吃水果对于产妇的营养摄入非常好,那么为什么古人会定下如此多诸如“坐月子不可生食果蔬”“坐月子不可洗澡洗头”“坐月子不可外出”等等的金科玉律呢?归根结底,任何条款的出现必定有其社会背景的原因,我国古代时由于营养摄入差、卫生条件差、医疗水平差,人们的身体素质差、骨骼钙含量低、免疫力低下,连女人生孩子也被说为“在鬼门关前走一遭”。而妇女产后由于身体在生产过程中消耗大量气血和体力,身体也格外虚弱,免疫力和身体素质较正常人就更差,如果在坐月子的过程中洗澡、吃生冷食物,极易受凉落下病根或者导致牙齿松动脱落,甚至一命呜呼,故古训定下那么多的规矩也不是不能理解。
二、产妇可以吃哪些水果
虽说营养师们鼓励产妇破除迷信,勇敢摄入水果,但并不是所有的水果产妇都是可以随心所欲吃的。在吃水果之前,产妇必须对水果的“四性”有所了解。所谓水果的“四性”指的即是寒、凉、温、热四种属性。寒凉性水果可清热降火气,使人体能量代谢率降低,让热量下降;温热性水果可以驱寒、补虚,消除寒症,使人体的能量代谢率提高,增加人体热量;温热性水果可以驱寒、补虚,消除寒症,使人体的能量代谢率提高,增加人体热量。
产妇在生产过程中由于损失了大量的气血,身体虚弱,最好不要选择寒凉类的蔬果如西瓜、梨、柿子等水果,适当选择平性水果如苹果或温热性水果如龙眼、桃子等水果为好,这样可以避免寒凉性水果进入人体后对虚弱的身体产生负面刺激,造成身体的不适。
三、产后推荐吃水果的原因
一是增加维生素、膳食纤维等营养素的摄入,让产妇摄入的营养更加全面和均衡;二是产后大补,基本是大鱼大肉荤腥之物,不少产妇都会在月子里被补得想吐,这时候吃一些水果,也有利于爽口开胃。但如果产妇实在不想吃不喜欢吃也没有必要强迫自己去吃水果,因为产妇在产后亦会有蔬菜和其他食品的摄入,不能从水果里摄入的营养素都可以通过其他的途径来摄入。所以不想吃水果的产妇也不用拘泥于这个问题,全面平衡膳食最为重要。
看了上面的讲述,我们看到的不是产妇坐月子不能吃水果,而是产妇在坐月子的时候应该多吃水果。水果对于产妇来说有更特殊的功效。所以,关于产妇坐月子可以吃水果吗这个问题就不用再讨论了。产妇在坐月子的时候是能够吃水果的,而且应该更多的吃那些温性的水果,少吃那些寒性的水果。这样对于产妇的恢复有一定的作用。
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