喝绿茶可以减肥吗,想不到它还有这种好处
相信对于爱喝茶的朋友来说绿茶并不陌生吧。喝茶不仅能够享受生活,还能对身体带来许多好处,有些不爱喝茶的朋友为了能够减肥瘦身也会选择喝绿茶。那么喝绿茶能不能帮助我们减肥呢?喝绿茶有什么好处呢?今天小编就给大家简单的介绍下哦。
一、喝绿茶可以减肥吗
绿茶中维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌,有助消化与消脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用,可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶,减少脂肪细胞堆积,因此达到减肥功效。绿茶,可以达到加速脂肪消耗强化健康减肥的效果。
二、喝绿茶的好处
1、有助于延缓衰老:绿茶中的茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性,是人体自由基的清除剂。
2、有助于抑制心血管疾病:绿茶中有一种茶多酚对人体的新陈代谢有着很重要的作用。
3、有助于预防和抗癌:绿茶中的茶多酚可以阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成,并具有直接杀伤癌细胞和提高肌体免疫能力的功效。
4、有助于预防和治疗辐射伤害。
5、有助于抑制和抵抗病毒菌:绿茶中的茶多酚有较强的收敛作用,对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用,对消炎止泻有明显效果。
6、有助于美容护肤:绿茶中的茶多酚是水溶性物质,用它洗脸能清除面部的油腻,收敛毛孔,具有消毒、灭菌、抗皮肤老化,减少日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤等功效。
7、有助于醒脑提神:绿茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋,增强大脑皮层的兴奋过程,起到提神益思、清心的效果。
8、有助于利尿解乏:绿茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏,促使尿液迅速排出体外,提高肾脏的滤出率,减少有害物质在肾脏中滞留时间。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸,有助于使人体尽快消除疲劳。
三、喝绿茶的禁忌
1、低血糖患者慎用,因为绿茶能在很短的时间内,迅速降低人体血糖。
2、肝脏病人忌饮绿茶:绿茶叶中的咖啡碱等物质绝大部分经肝脏代谢,若肝脏有病,饮茶过多超过肝脏代谢能力,就会有损于肝脏组织。
3、贫血患者不宜饮绿茶,绿茶中的鞣酸可与铁结合成不溶性的终合物,使体内得不到足够铁的来源。
4、女性在月经期不宜饮绿茶:经血会消耗体内铁质,茶叶中的鞣酸会妨碍人体对食物中铁的吸收。
通过以上内容的介绍,相信大家现在已经对喝绿茶可以减肥吗的问题有了一定的了解了。想要减肥的朋友可以试着每天喝一杯绿茶,但是也不要过多的饮用哦。在减肥的同时我们也要坚持每天锻炼身体,并且保持良好的饮食和生活习惯,这样才能更有效的达到瘦身的效果哦。
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