回奶的水果有哪些呢
现在这个社会,越来越多的女孩子正在成为母亲,她们都是第一次当妈妈,很多事情都没有经验,因此,需要多多了解。比如说,关于回奶这件事情,许多年轻的妈妈就不太了解。到底回奶是怎么才能顺利通畅呢?回奶的水果有哪些呢?下面,就让小编为大家介绍。
一、回奶的水果有哪些呢
香蕉、柿子、芭乐、葡萄柚、橘子、梨子、莲雾、桔子、沙果、石榴。
二、回奶食谱
1、麦芽粥
营养分析
麦芽是退奶效果很强的食物。麦芽行气消食,健脾开胃,退乳消胀。用于食积不消,脘腹胀痛,脾虚食少,乳汗郁积,乳房胀痛,妇女断乳,生麦芽健脾和胃通乳。用于脾虚食少,乳汗郁积。
食谱原料
粳米150克,生麦芽、炒麦芽各50克,红糖适量。
制作方法
将麦芽放入锅内,加适量清水煎煮,去渣。锅置火上,放入药汁、粳米煮粥,等粥熟时,加入红糖搅拌溶化即可。
2、人参芡实羊肉汤
营养分析
羊肉的补气血效果很好,人参是强力的退奶食物。此汤具有补气养血、固摄乳汁的功效。可用于防治产后气血不足、乳汁自出等症。退奶效果很好,哺乳妈妈严禁食用。
食谱原料
人参9克,芡实15克,莲子(去心)15克,淮山15克,大枣10克,羊肉500克,香油、味精、精盐各适量。
制作方法
将羊肉洗净,切成小块。锅置火上,加适量清水,放入羊肉块、人参、芡实、莲子、淮山、大枣,用旺火煮沸后,改用文火炖至肉熟透时,放入香油、味精、精盐调味即成。
3、山楂麦芽汤
营养分析
小麦有养心、益肾、除热、止渴的功效,主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。薏米有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用;并有利水渗湿、健脾、除痹、清热排脓之功效。芡实含有丰富的淀粉,可为人体提供热能,并含有多种维生素和碳物质,保证体内营养所需成分;具有固肾涩精,补脾止泄,利湿健中之功效。麦芽退奶效果很强,且能行气消食,健脾开胃,退乳消胀。
三、回奶期间要怎么注意饮食
1、首先,妈妈们在平时回奶时饮食的选择应忌食那些促进乳汁分泌的食物,如花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等,少吃蛋白质含量丰富的食物,这样可以减少乳汁的分泌。回奶期还要注意饮食中减少水的摄入量。
2、其次,要尽量避免使用激素类的药品,或回奶针之类的,很容易引起乳房萎缩,或乳腺分泌问题。
3、最后,在回奶期间一定要注意营养的均衡。同时应注意少进汤汁及下奶的食物,使乳汁分泌逐渐减少以致全无。
好了,经过小编的介绍,大家一定都明白了回奶的水果有哪些。回奶是一件非常重要的事情,这样才能喂饱宝宝,帮助宝宝健康成长。相信大家都期望自己的孩子茁壮成长吧?只要大家按照小编给出的注意事项来做,就能最大程度地回奶,给孩子一顿美餐。
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