老人怎样能增强免疫力,了解过蛋白粉的作用吗
对于很多年轻人来说,感冒只是吃几顿药,睡一觉的事,再怎么严重,一个星期后都生龙活虎。但是对于抵抗力弱的老人来说,感冒却是一件大事,稍不注意就会酿成严重的后果。
一、感冒对老年人的伤害
(1)长期感冒引起老年人体质下降。感冒病毒其实比较普遍,老年人抵抗力弱,无法抵挡住感冒病毒的入侵,就会引起病情反复,消耗老人大量的体力,导致老年人时常感到疲倦没精神,变得更加虚弱。如果老年人患过呼吸道疾病、肺病等等疾病,感冒还可能会引起这些疾病的复发。
(2)感冒容易引发肺炎。年轻人免疫力较强,能够扼制感冒病毒,老年人免疫力弱,免疫系统无法及时清理感冒病毒,不仅导致病情反复,还会给其他病毒大举入侵的机会。老年人的一场感冒就可能引起潜伏在体内的细菌大量繁殖,严重的时候就会引发肺炎。肺炎如果得不到及时治疗,这些病菌还会顺着血管感染多个部位,一旦入侵到中枢神经系统,就会引发脑膜炎。
老人怎样能增强身体免疫力?了解过蛋白粉的作用。
二、老年人怎么增强免疫力
(1)保暖很关键。寒冷会引起免疫力下降,老年人应该尽量选择质地柔软较轻且保暖性高的衣服。
(2)多运动。生命在于运动,运动能够激活免疫系统。但是如果老人已经感冒,那就不要运动了。
(3)注意营养均衡。很多老年人缺乏营养知识,在饮食上没有做到营养均衡。老年人应该多食用一些新鲜的蔬菜水果以及坚果,这些食物含有丰富的维生素和矿物质,可以提高免疫力。此外还要注意补充一定的蛋白质,因为它参与免疫器官、免疫细胞、免疫球蛋白的合成,补充优质蛋白可提高免疫力。
考虑到不少老年人担心肉类里面的脂肪和胆固醇,这里推荐用蛋白粉来辅助补充蛋白质。蛋白粉的作用是什么呢?蛋白粉成分单纯,蛋白质含量高,而脂肪和胆固醇含量远远低于肉类,可以快速补充蛋白质,食用蛋白粉是摄取低脂肪、低胆固醇的优质蛋白质的最佳方法。
推荐汤臣倍健蛋白粉。汤臣倍健蛋白粉含有东北非转基因大豆蛋白和新西兰进口的乳清蛋白双重蛋白,能够均衡提供8种人体必需氨基酸,营养价值非常高。
汤臣倍健蛋白粉的蛋白质含量高达80%,消化率可以达到90%,利用率在85%以上,脂肪含量仅有3%,能够快速补充蛋白质,提高免疫力。
汤臣倍健蛋白粉食用很方便,只需要用温水冲泡搅拌均匀即可饮用,非常适合咀嚼能力弱的老年人。
老年人免疫力低下很麻烦,有蛋白粉不用愁。
老人怎样能增强身体免疫力?了解过蛋白粉的作用。
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