吃蜂蜜会胖吗
蜂蜜和白砂糖比起来,在许多爱美的女性朋友眼中似乎白糖水更不利于减肥。实际上确实是这样的,蜂蜜作为营养食品,在热量上要比白糖低很多,这就是为什么有人会推荐早上起床后来一杯蜂蜜水。但是问题在于吃蜂蜜会胖吗?
吃蜂蜜会胖吗
不会。
蜂蜜是大家都很熟悉的营养食品,不少人都会习惯把蜂蜜做成蜂蜜水日常饮用,甜美可口又有不少益处。但现在不少女性都有节食减肥的计划,往往是闻甜色变,她们都在思考一个问题:喝蜂蜜会胖吗?实际上喝蜂蜜只要不过量就不会让人长胖,如果正确饮用反而还能减肥呢。
蜂蜜的功效与作用:护肤美容、抗菌消炎、促进组织再生、促进消化、提高免疫力、促进长寿、改善睡眠、保肝作用、抗疲劳、促进儿童生长发育、保护心血管、润肺止咳等。 蜂蜜还可以护肤美容。将新鲜的蜂蜜抹在自己的皮肤上面,这是具有滋润和营养作用,会使得我们的肌肤更加的光滑、变得更加的细腻以及富有弹性。
蜂蜜的主要成分是果糖和葡萄糖, 两者含量合计约占70%,还有少量蔗糖、麦芽糖、糊精、树胶以及含氮化合物、有机酸、挥发油、色素、蜡、天然香料、植物残片(特别是花粉粒)、酵母、酶类、无机盐等。
由于蜂蜜主要成分果糖和葡萄糖都属于单糖,食用后经过新陈代谢可以马上转换成能量,而很少转化为积聚的脂肪,而且还能促进肠道蠕动,起到润肠排毒的作用。
当然,再好的食物都要适度食用,专家建议每天食用蜂蜜不宜超过200克,只要在这范围内喝蜂蜜一般不会造成发胖,如果实在不放心,那么再加上睡前不喝蜂蜜水而只喝温开水,这样就基本不会有长胖的风险了。
另外,由于蜂蜜所含热量很低,而且其中的单糖成分被摄入人体后能立即转化为能量,快速被吸收掉,能增添饱腹感,帮助预防进食过量,因此也可用作减肥。
蜂蜜减肥法是一种比较著名的减肥方法,一般以3-5天为一个周期,用蜂蜜水替代早餐,午餐与晚餐只吃少量的粥和水煮青菜,许多人在3天以内就减肥3公斤。其次,便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。
既然吃蜂蜜会胖吗这样的问题,那或许正在减肥的爱美人士们可以试着每天早上,在早餐的时候顺带喝一杯蜂蜜水。不仅香甜可口,而且还能够防止进食过量,甚至可以缓解便秘,所以说,适量的蜂蜜对身体健康是非常有好处的。
-
金秋丹桂月,喜讯频频捷
酸甜苦咸鲜,人生五味,人之追求。30年来,作为鲜味科学传播的领军人物,在弘扬鲜味科学与文化的道路上,太太乐一直秉承着“鲜满天下仍未已”的美好愿景,一路前行。金秋十月,喜讯频传,太太乐再次在鲜味科学传播中勇攀高峰,实现全新自我突破!“第六届鲜味科学与品质生活国际...
-
减脂可以吃红薯吗
很多小伙伴估计对于红薯这种蔬果一直抱有一种模棱两可的看法,尤其是喜爱减肥的朋友可能就要发问了:减脂可以吃红薯吗?这个问题问的好,那么接下来,就让万能的小编我来为大家介绍一下红薯的作用,以及减脂是否可以吃红薯。一、减脂可以吃红薯吗在营养学里,红薯是优质的高...
-
熬夜后如何恢复
未完成的工作、即将上交的论文、需要照顾的小孩等等,这些都使得我们不得不熬夜。熬夜对身体健康有着严重的威胁,如皮肤粗糙、精神乏力、免疫力下降等。因此,我们在尽量避免熬夜的同时,还应该重视熬夜后如何恢复的问题。一、熬夜后如何恢复1、磨砂膏让肌肤恢复光彩...
-
丰胸的最有效方法
随着时代的进步,人们的思想越来越开放。在以前,我们甚至没有听说过,丰胸这个概念。如今,丰胸却成为了追求美的一种方法。很多女性,都会寻求丰胸的最有效方法。无论是向医生咨询,还是直接选择去美容医院做手术,她们都是希望自己能够变得更加美。丰胸的最有效方法1、青...