孕妇能吃番石榴吗？肯定能，那有什么好处呢

说到番石榴，有人会想到石榴，别看这两者之间只有一字之差，但是却完全是两种不同的品种。番石榴也叫“芭乐”，是一种高膳食纤维的水果，不仅是一种味道鲜美、果肉饱满多汁的水果，也具有很大的药用价值，素来是水果之冠。既然都是水果之冠了，那其营养价值岂不是很高?营养价值这么高，对于孕期的妈妈们而言是不是个大补的好东西?说到底，你可能就是想问孕妇能吃番石榴吗?小编给的答案自然是能。

番石榴的好处

番石榴富含维生素A、B、C，蛋白质、纤维素以及众多微量元素，这些元素都是有助于我们人体补充能量但不会带来过多热量，也有助于我们人体的消化吸收等。

一、番石榴对孕妇的好处

1.丰富的维生素C可以帮助孕期的妈妈们提高对铁的吸收能力，降低贫血风险。

2.提高食欲，减轻早期妊娠反应。怀孕初期，孕妇可能会出现消化不良，食欲不振等问题，因此，适当食用一些番石榴是可以帮助孕妇缓解该现象的。

3.镇静安神，孕妇怀孕期间可能出现情绪焦躁不安的情况，适当食用番石榴可以缓解孕妇的情绪。

4.番石榴中的酚类化合物有助于缓解孕期疲劳。

5.孕期饮用番石榴汁可以降低胎儿大脑发育受损的风险。

二、番石榴对普通人的好处

1.明目护目。

前面说了番石榴含有维生素A，维生素A又是保护视网膜的，因此，多食番石榴可以保护眼睛，也能预防白内障等疾病。

2.美白养颜

维生素C作为美白界的老大，哪个水果有了它，就是有了美白的作用，并且，番石榴中所含的番茄红素，也是可以保护皮肤的。

3.增强免疫力

番石榴含有的多种维生素都能帮我们提高自身免疫力，增强对抗感冒、流感的能力。

4.促进消化

番石榴富含有机酸，是有利于人体消化的，能够提高胃口，减轻食欲不振的情况。

5.治疗糖尿病

番石榴中的微量元素对于降低血糖浓度很有帮助，因此，作为糖尿病人的辅助治疗食物是可以的。

虽然番石榴中富含的营养物质对于孕妇来说都是极有好处的，番石榴含糖多，患有胃炎、急性炎症、支气管炎的孕妇忌多吃，以免引起上火、便秘、发热、痰鸣等，甚至加重病情。小编也要提醒其他爱吃番石榴的朋友们，也要尽量根据自己的情况选择是否使用番石榴，并且，使用番石榴以后一定要记得刷牙，否则牙齿容易变黑。此外，小编还要分享一个番石榴的吃法，除了日常的啃着吃、榨汁喝，还可以试试像牛油果一样蘸盐吃，别具一番风味。