肠胃炎怎么吃,怎么搭配食物更合理健康
虽然现在的人们在物质方面越来越富有了,但是很多都在透支身体换取财富,很多人因为工作经常会饱一顿饿一顿的,或者经常暴饮暴食遇到好吃的食物就大吃特吃,这样的进食方式是非常损害肠胃健康的,就易出现肠胃功能紊乱而导致一系列的肠胃疾病;那肠胃炎该怎样调理缓解呢?值得一试的食疗方式大全出炉。
肠胃炎怎么吃,怎么搭配食物更合理健康
1.茯苓山药粥
茯苓适量,大枣几颗,山药适量,粳米,红糖适量。大枣去核洗净,然后和茯苓、山药、粳米一同进锅熬煮,熬制到粘稠状态即可,最后加入适量红糖调味即可;持续坚持食用一段时间后肠胃方面的疾病会得到很好的缓解。
2.糖醋山药
怀山药一斤左右,白糖适量,醋少许,面粉适量。怀山药去皮洗净切块,取锅热油,油热以后直接把山药块导进去翻炒,山药表面变成黄色以后即可起锅沥去多于的油。然后炒锅加醋和糖水适量,大火烧开后倒入炸好的山药块翻炒均匀,等到到汤汁浓稠着附在山药块上的时候即成起锅装盘。这款糖醋山药的主要的功效就是健脾益气,针对慢性腹泻和肠胃疾病都有一定的治疗效果。
3.扁豆山药粥
山药和扁豆适量,粳米适量,然后把山药、扁豆加梗米一同放进锅里大火煮开小火慢煮,炖煮到粘稠状态即可,喜欢吃甜的朋友可以加入适量的白砂糖调味。山药和扁豆都具有暖胃润肠的功效。
大家最应该学习的不是这些食疗搭配,而是应该把这些疾病扼杀在摇篮里,要从源头杜绝这些疾病的出现;一日三餐要规律,避免长期的大鱼大肉和油腻辛辣的食物,清淡为主。肠胃需要清淡的食物滋补调理,要养成吃饭吃七分饱的好习惯,更不能挑食和暴饮暴食,远离烟酒刺激的食物才是根本的源头。
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