吃泡面减肥,你了解多少?
人们常说,减肥是人们的终身事业。每个人不是正在进行着减肥事业,就是在去往减肥事业的路上。常用的减肥方法有运动减肥、节食减肥。其中,减肥食谱是不可忽略的。你知道有哪些减肥食谱吗?你听说过哪些不可思议的减肥食谱呢?你了解吃泡面减肥方法吗?
接下来我们为大家揭开吃泡面减肥的神秘面纱。
一、吃泡面会发胖吗
吃泡面是会长胖的。建议吃泡面不要放过多的方便面料,里面含太多的色素味精等,对人体损伤较大。吃有营养的食物才能保证身体的健康,如果晚上把泡面当作主食,那么就会对健康造成影响,方便面中含有大量的磷,它会阻碍人体对钙质的吸收,如果长期把泡面当作主食来吃,就会导致骨骼变形,或更容易引发骨折。
二、泡面怎么吃不发胖
1.不放酱包
酱料包一放,瞬间香味四溢,确实很诱人,可是酱料包90% 以上都是油脂,油炸面块含油量也高于标准量20%,所以吃面不发胖只能牺牲酱料了。
2.不喝汤
每个人每天盐分的摄入量应当不高于6克,方便面面饼和料包中的盐含量加起来是标准量的1.8倍。至于盐分摄取多了就爱喝水,尤其是晚上,更容易引起水肿。
3.选择白天吃
方便面在白天吃,人通过运动消耗能消化部分脂肪,不易发胖。但在晚上吃,人的运动量减小,摄入的脂肪就会囤积在身体,引起发胖。
4.选择非油炸面
选择非油炸型的面饼,其脂肪含量会大大降低。且冲泡方便面的时候,减少调味粉包和酱料包的用量,也会使摄入的脂肪含量降低,不易发胖。
三、经典案例
来自哈尔滨的小赵,今年才只有16岁,看着同学们的身材都那么瘦也想加入减肥行列。不知道从哪里听说了吃方便面可以减肥,就开始尝试。在接连吃了3个月的方便面后小赵晕倒了,体重是否减下去先不说,就是小赵的身体在经过三个月以方便面为主食也亮起红灯。经诊断小赵有严重的营养不良,而且患上了肾炎。小赵的减肥结果是我们所不愿意看到的。相信正在减肥的你也不想和小赵一样吧。爱美是女人的天性,减肥也是现在我们所提倡的,但是MM不管怎样减肥都要把健康放在首位。如果失去了健康,那么减肥就没有任何意义了。
温馨提示营养专家介绍说:减肥不要走极端路,一定要使用正规科学的减肥方法,减肥要控制饮食,但事急必反,如果饮食控制过度,就会影响到患者的肠胃。就像小赵,大量的食用方便面最好使自己的身体开始吃不消了。那就不值了。
看了上文对吃泡面减肥方法的科普,相信你对减肥吃泡面这一件事有了一些了解了吧。若果你正在进行着减肥事业,但是又很想尝试一下吃泡面,那就去吃吧,泡面并不会对我们的减肥事业起到很大的阻碍作用,相反还会有促进作用呢。去尝试一下吧。
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