普洱茶减肥
大家都熟知的普洱茶是一个非常好的减肥茶品,该茶叶中含有大量的茶多酚,维生素等物质,这两种物质可以增加新陈代谢,对于皮肤的保养也有着积极地意义。其次在茶叶发酵的过程中,茶叶会产生一些有益菌,这些菌群随着茶叶水喝进体内后,对于肠道的脂肪堆积有着积极意义,而且经常喝茶可以达到促进排便增加肠道有益菌的生长。那么是不是每天喝普洱茶就能够达到减肥效果了呢?答案当然是否定的,我们还是需要通过更加系统的饮用方法。下面小编来给大家介绍一下,普洱茶减肥法。
普洱茶减肥法
1.每天早上起床后,可以泡上一小杯普洱茶加入二两鲜奶中配成奶茶。早餐选择一点简单容易消化的食物,像是全麦面包片两片,白水煮蛋一颗,一杯牛奶,再配上刚刚调好的普洱奶茶。这样吃不但可以保证身体所需要的能量,而且在蛋白质的添加方面也是非常好的。
2.午餐我们推荐大家吃一些粗粮为主的主食,搭配鸡胸肉一块或者是蒸鱼,半斤水煮青菜和一颗苹果。吃完饭一小时以后,可以泡上一泡普洱茶进行饮用。这样可以很好的帮助消化食物,从而减少脂肪和毒素的吸收。对于体内沉积的脂肪也有很好的消脂帮助。
3.晚饭一般选择易消化粗纤维的食物进行食用,像是半个玉米,半个红薯就是非常好的晚餐选择。当然也有的朋友晚上喝茶水会睡不着觉。我们有两种方法推荐给大家,一种就是提早晚餐的就餐时间,可以四点钟用餐,饭后一小时后饮用一小杯普洱茶,对于消化起到一定的积极作用。第二种方法就是建议晚餐大家不要吃那么多,这样就可以省去喝普洱茶这一步。
通过这种用餐方式和普洱茶水搭配食用,慢慢的体重就会减轻了。然后在喝普洱茶的同时需要注意的是,我们选择的普洱茶最好是熟茶,熟茶是通过发酵而制成的,它包含的酵母和黑曲霉素,就是能够很好的帮助身体消化的物质,通过这两种物质进入体内可以达到减肥效果。而生茶的效果是没有那么好的。其次就是普洱茶喝的量的多少也是与减肥效果相关的,还有的就是每日饮茶要达到10克以上,而且冲泡时间要大于5分钟,这样出来的茶汤才会有减肥的效果。在喝普洱茶的时候,不能一次大量的饮用,要通过慢慢饮慢慢品的方式,不然喝的太多可能会造成肾脏的负担。还有就是喝普洱茶的同时会造成一定的饥饿感,这就是说明茶叶水起到作用了,这个时候千万不能因为饿而暴饮暴食,从而让好不容易减下来的脂肪又长回去了。
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